过年必备卤肉，自己做更健康！

春节是家人团聚的时刻，桌上的美味佳肴总少不了一些经典的卤味菜肴。卤肉不仅色香味俱佳，且做法简单，口感丰富，深得大家喜爱。尤其是自己在家动手制作，不仅能保证食材的新鲜与卫生，还能根据个人口味调节卤料，制作出独一无二的美味。今年过年，不妨尝试自己做几款经典卤菜，如卤猪肚、卤牛肉、卤鸡翅、卤猪蹄和家常卤菜，既能满足全家人的味蕾，又能为节日增添一份温馨的气氛。

一、卤猪肚

所需食材：猪肚 1个（约500克）；生姜 3片；大葱 2根；大蒜 5瓣；八角 2颗；干辣椒 5根（可选）；生抽 3大勺；老抽 1大勺；料酒 2大勺；冰糖 适量（约10克）；盐 适量；清水 适量

步骤：

1. 准备猪肚： 先将猪肚清洗干净。用盐和面粉揉搓猪肚表面，去除异味。然后用清水冲洗干净，切成适当大小的块。

2. 焯水去腥： 锅中加入足够的水，放入猪肚块，加入几片姜和2根葱，开火煮沸。煮沸后捞出猪肚，用清水冲洗掉浮沫，捞出备用。

3. 准备调料： 取一锅，加入适量的清水，放入生姜、葱段、蒜瓣，八角、干辣椒、老抽、生抽、料酒和冰糖，调好味道后烧开，形成卤水。

4. 卤制猪肚： 将焯水后的猪肚块放入卤水中，加入足够的清水以完全覆盖猪肚。大火烧开后转小火，慢慢炖煮约1小时，直到猪肚变软入味。

5. 调味： 在卤制过程中，可以适时尝试卤水的味道，如果需要，可以加入适量的盐或者糖，调整卤水的咸淡和甜度。

6. 捞出猪肚： 当猪肚炖煮至软嫩，完全入味时，将猪肚块从卤水中捞出，沥干水分。

7. 最后收汁（可选）： 若想让卤水浓稠一点，可以将卤水大火收汁，直到卤水浓稠，最后将卤水淋在猪肚上，提升口感。

温馨提示：

(1) 清洗猪肚时要彻底，去除异味，可以多次用清水冲洗。

(2) 焯水环节不能省略，焯水能够去腥并保持猪肚的鲜嫩口感。

(3) 卤水的调配可以根据个人口味适当调整，辣味可以通过加入更多干辣椒来增强，喜欢清淡口味的可以适量减少酱油。

二、卤牛肉

所需食材：牛肉（适合炖煮的部位，如牛腱、牛肩肉）500克；生姜 4片；大葱 2根；大蒜 5瓣；八角 3颗；干辣椒 5根（可选）；香叶 2片；老抽 2大勺；生抽 3大勺；料酒 3大勺；冰糖 适量（约10克）；盐 适量；清水 适量

步骤：

1. 准备牛肉： 先将牛肉切成大块，放入清水中浸泡30分钟，去血水，捞出备用。

2. 焯水去腥： 锅中加入足够的水，放入牛肉块，加入几片姜和2根葱段，开火加热，水开后捞出牛肉，用清水冲洗干净，捞出沥干。

3. 准备调料： 取一个大锅，加入清水，放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、香叶、干辣椒、冰糖等调料。

4. 加入调味料： 加入生抽、老抽、料酒，调成卤水，烧开后尝一下味道，若有需要可以调整咸淡。

5. 炖煮牛肉： 将焯水后的牛肉块放入卤水中，确保水量能够完全覆盖牛肉。大火烧开后转小火，保持微开锅状态慢炖2小时，直到牛肉变得软嫩入味。

6. 调味收汁： 在卤制过程中可以适时尝试卤水的味道，若觉得咸淡合适，可以将火开至中大火收汁，若偏淡，可以加入适量的盐调味。

7. 捞出切片： 牛肉炖至软嫩后，将其从卤水中捞出，放凉后切成薄片。可以将卤水过滤后再次利用，或将牛肉片和卤水一起存放在冰箱里，味道更浓郁。

温馨提示：

(1) 牛肉的选择：牛腱、牛肩肉等适合炖煮的部位肉质较为紧实，适合做卤菜。如果想要口感更嫩，可以选用带有些许脂肪的部位。

(2) 焯水去腥很重要：牛肉经过焯水处理后，可以去掉多余的血水和腥味，炖煮出来的汤更加清爽。

三、卤鸡翅

所需食材：鸡翅中 10只；生姜 4片；大葱 2根；大蒜 5瓣；八角 2颗；香叶 2片；干辣椒 3根（可选）；老抽 1大勺；生抽 3大勺；料酒 2大勺；冰糖 适量（约10克）；盐 适量；清水 适量

步骤：

1. 准备鸡翅： 先将鸡翅用清水洗净，去掉杂质和血水。可以在鸡翅两面轻划几刀，便于入味。

2. 焯水去腥： 锅中加入足够的水，放入鸡翅、几片姜和葱段，开火加热，水开后继续煮2-3分钟，捞出鸡翅，用冷水冲洗干净，沥干备用。

3. 准备卤水材料： 另取一个锅，加入足够的水，放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、香叶、干辣椒等调料。

4. 加入调味料： 在锅中加入生抽、老抽、料酒，调成卤水。此时可以尝试卤水的味道，根据个人口味适量增减。

5. 加入鸡翅： 将焯水后的鸡翅放入卤水中，确保水量能够完全覆盖鸡翅。用中火加热至沸腾。

6. 慢炖入味： 水开后，转小火慢慢炖煮1小时左右，直到鸡翅入味且肉质变软。可以适时调整火候，保持锅中的卤水微开，不要过度煮沸。

7. 收汁并调味： 快火收汁，卤水逐渐浓缩，最后加入适量的盐进行调味。收汁过程中，可以根据个人口味再添加适量的生抽或冰糖，调节咸甜度。

8. 捞出晾凉： 炖好的鸡翅捞出，放凉后即可食用。可以根据个人喜好将鸡翅切成小段，更容易食用。

温馨提示：

(1) 鸡翅的选择：鸡翅中或鸡中翅适合做卤味，因为它们的肉质紧实，炖煮后味道更浓郁。

(2) 焯水去腥：焯水是去腥的关键，可以有效去掉鸡翅上的杂质，炖出的卤水更加清爽。

四、卤猪蹄

所需食材：猪蹄 2只（大约1公斤）；生姜 5片；大葱 2根；大蒜 5瓣；八角 3颗；香叶 3片；干辣椒 3根（可选）；生抽 3大勺；老抽 2大勺；料酒 2大勺；冰糖 适量（10克左右）；盐 适量；清水 适量；酱油 适量（可选，视口味）

步骤：

1. 处理猪蹄： 先将猪蹄用清水洗净，去掉杂毛，可以用刀刮掉蹄上的脏东西。接着，将猪蹄切成两半，方便入味。

2. 焯水去腥： 锅中加入足够的水，放入猪蹄，加入几片姜和葱段。开火加热，水开后继续煮5-10分钟，撇去浮沫，捞出猪蹄，清洗干净。这样可以去腥，保持卤水清澈。

3. 准备卤水材料： 另取一个锅，加入适量清水，放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、香叶、干辣椒等卤水香料。

4. 调味： 在锅中加入生抽、老抽、料酒和冰糖，搅拌均匀，调成卤水基底。可根据个人口味调整酱油的比例，喜欢深色的可以多放老抽，喜欢清淡的则可以减少生抽的用量。

5. 加入猪蹄： 将焯水后的猪蹄放入卤水中，确保水量能完全覆盖猪蹄。如果水不足，可以加一些热水，避免温度下降过快。

6. 卤制猪蹄： 开大火将锅中的卤水煮沸，撇去浮沫后，转小火慢慢炖煮。大火煮沸后转小火，继续煮1.5-2小时，直到猪蹄肉质酥软，骨头容易脱落。

7. 收汁并调味： 猪蹄煮至软烂入味后，可以大火收汁。此时卤水的味道会更加浓郁，可以根据个人口味适量加入盐，调节咸度。收汁至卤水浓稠即可。

8. 晾凉后食用： 将卤好的猪蹄捞出，稍微晾凉后切块，撒上葱花装盘即可。可以将卤水过滤后保存，作为下一次卤制食材的基础。

温馨提示：

(1) 猪蹄的选择：选择肉质丰富、脂肪适中的猪蹄，最好是选择新鲜的猪蹄，肉质更加嫩滑。

(2) 焯水的必要性：焯水步骤非常关键，它可以去除猪蹄上的杂质和腥味，让卤水更加清香。

五、家常卤菜

所需食材：猪蹄、鸡翅、鸭脖等（根据个人喜好选用）；姜 5片；大葱 2根；大蒜 4瓣；八角 2颗；香叶 3片；干辣椒 3根（可选）；生抽 3大勺；老抽 2大勺；料酒 2大勺；冰糖 适量（10克左右）；盐 适量；清水 适量；酱油（根据口味可选）

步骤：

1. 准备食材： 选择自己喜欢的食材，猪蹄、鸡翅、鸭脖都可以。将食材清洗干净，猪蹄可以斩成小块，鸡翅和鸭脖洗净沥水。

2. 焯水去腥： 锅中加入足够的水，放入准备好的食材，再加入几片姜和葱段。开火将水煮沸后，继续煮5-10分钟，捞出食材，冲洗干净，去掉血水和杂质。

3. 准备卤水材料： 另取一个大锅，加入适量清水，放入姜片、葱段、大蒜、八角、香叶、干辣椒等卤水香料。根据自己的口味，可以调整香料的量和种类。

4. 加入调料： 在锅中加入生抽、老抽、料酒和冰糖，搅拌均匀，调成卤水基底。你可以根据喜好添加适量的酱油来调整颜色，喜欢深色卤菜的可以多加老抽。

5. 加入食材： 将焯水后的食材放入卤水中，确保卤水能够完全覆盖食材。如果水量不足，可以适量加一些热水。

6. 炖煮卤制： 开大火将锅中的卤水煮沸，撇去浮沫，然后转小火慢慢炖煮。根据食材的种类和大小，炖煮的时间不同。猪蹄通常需要1.5-2小时，鸡翅、鸭脖则大约1小时即可。

7. 收汁并调味： 当食材煮至酥软，入味后，尝试卤水的味道，适量加入盐进行调味。如果卤水过多，可以大火收汁，直到卤水浓稠，入味均匀。

8. 冷却入味： 卤菜炖煮好后，关火让食材在卤水中浸泡一段时间，这样可以让味道更加入味。冷却后捞出，食材表面更易入味。

9. 切块上盘： 如果做的是猪蹄或者大块食材，可以将它们切块，方便食用。然后撒上葱花、香菜等作为装饰，增加色彩。

温馨提示：

(1) 焯水的步骤：这一步非常重要，可以去掉食材中的腥味和杂质，让卤水更清爽，不容易混浊。

(2) 卤水的浓度：卤水煮制过程中，保持小火慢慢炖煮，使食材慢慢吸收香料的味道。大火煮沸后记得调至小火，否则容易导致食材煮烂或味道过浓。

自己做卤味，既能享受制作的乐趣，也能确保家人吃得放心、吃得健康。春节是团圆的时刻，让我们通过卤味菜肴，不仅满足味蕾，也传递浓浓的亲情与温暖。无论是招待亲朋，还是一家人围坐一起享用，这些经典卤菜都能为节日餐桌增添亮丽的一笔。过年不妨亲手做一份美味卤肉，享受家常味道带来的幸福时光！