声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

很多人认为，跑步是锻炼身体的最佳方式，无论是为了减肥，还是提高体能，跑步都是大家选择的首选运动。

然而，有些人在跑步的过程中，忽视了身体的一些异常信号，结果不仅没有获得健康，反而加重了心脏负担，甚至导致了心脏问题的加重。

你是否也曾在运动中感到胸口不适、气喘或突然晕眩？这些都是值得警惕的信号，可能预示着心脏已经发出了危险的信号。

我们总是听说“运动是健康的保证”，但实际上，某些症状的出现，恰恰意味着应该停止运动，而不是继续坚持。

在我多年的临床经验中，碰到好多不注意心脏问题还硬要剧烈运动的人，有的患者运动着运动着，心脏病就发作了，送到急诊的时候，医生也救不了他了。

所以，不要轻视身体的警告信号，特别是当出现以下这些症状时，不要再继续跑步了，及时停下来，检查一下你的心脏健康。

“剧烈胸痛”

有位患者，工作压力特别大，天天在办公室对着电脑，为了减压，他开始每天跑步，还越跑越猛，时间也越来越长。

可就在一次跑步时，这位患者突然感到剧烈的胸口痛，好在他及时停下了步伐，去医院检查，结果发现，原来他的心脏早就存在轻微的冠心病。

医学研究表明，冠心病的患者，特别是心脏冠状动脉有问题的人，在进行高强度的运动时，尤其是剧烈跑步时，发生心脏问题的风险显著增加。

一项研究指出，冠心病患者在进行跑步等剧烈运动时，心脏发作的风险比普通人群要高出4-5倍。

所以呀，要是你有冠心病，或者家里有人得过这病，跑步的时候一定要留心胸口有没有被压住的感觉，或者有没有特别疼的时候。

呼吸急促不止

你是否曾经在跑步时突然感到呼吸急促，喘不过气来，甚至觉得每吸一口气都非常困难，这种症状不仅仅是因为体力不支造成的。

有位患者，她每日坚持跑步，哪怕清晨天气寒冷，也毫不畏惧，依旧早起晨跑。

但是有一天，在晨跑的过程中，她突然出现了剧烈的呼吸急促，胸口沉重，喘得几乎无法忍受，最后直接被送进了急诊，医生检查后发现，这位患者患有左心衰竭。

简单说呀，左心衰竭就是心脏泵血泵得不好，氧气和营养物质送不到身体各处，当左心衰竭患者进行跑步等有氧运动时，心脏供血不畅，呼吸急促和胸闷就是最明显的症状。

研究显示，心衰患者一旦进行剧烈运动，心脏负荷便会陡然加重，从而极易诱发急性呼吸衰竭。

跑步时，如果你突然感觉到呼吸急促，可能是心脏负担过重的表现，千万不要忽视，特别是如果你有家族性心脏病史，或者自己平时存在高血压、糖尿病等疾病，那就更要小心了。

对于有心脏病史的人来说，跑步并不是不可以做，但要根据医生的建议来进行运动的调整，很多人在进行运动时，只想着能提高体能，殊不知忽视了自己身体的极限，导致心脏过载。

突然晕倒

有位患者，他长期久坐加班，偶尔为了缓解压力，会选择跑步来放松，没想到在某次跑步时，他在跑到一半时突然感到头晕，接着直接倒地。

幸好有人及时发现，将他送到了医院，医生仔细检查后发现，他得了挺常见的一种
心律失常病，叫阵发性房颤。

房颤是一种非常危险的心律失常，会导致心脏无法正常跳动，心脏泵血效率下降，容易导致血栓形成，如果此时进行剧烈运动，可能会引发心脏骤停或者脑卒中的风险。

事实上，运动引发的心律失常并不罕见，特别是在心脏本身存在一定问؜题的情况下。

研究指出，心脏病患者在剧烈运动时，心律失常的风险显著增加，尤其是在未经医嘱擅自增加运动强度时。

这项研究还表明，心脏病患者在运动时若没有经过评估，心脏的负荷可能会增加到危险水平，造成致命后果。

头晕恶心

还有一个常见的症状是跑步时出现的头晕、恶心，尤其是运动后‫出现明显不适，你以为自己只是没休息好，可能觉得自己太累，给自己找个借口继续运动下去。但有时候，头晕和恶心并不简单。

有位患者，每天工作劳累，晚上回来总想通过跑步来释放压力，起初他感觉还不错，渐渐地他增加了跑步的强度和时间。

然而有一天，在跑步过程中，他开始出现头晕和恶心，甚至一度出现视力模糊的情况，经过医院检查，医生发现他患有高血压，并且已经发展到高血压性心脏病。

高血压性心脏病会让心脏特别累，时间长了心脏的结构都会变，运动的时候血压一高，心脏就更受罪，人就会觉得头晕、恶心。

如果你有高血压病史或者家族史，这种情况就更加需要注意了，研究指出，运动时出现​头晕、恶心等症状，往往是高血压引起的心脏问题的预兆。

头晕和恶心是身体给出的警告信号，不能继续无视它们，如果你有类似症状，赶紧停止运动，并及时就医检查。

运动是健康生活的重要组成部分，但并不是所有情况下我们都应该坚持跑步，尤其是当身体发出警告信号时，每个人的心脏健康状况都不同，跑步并不是适合每一个人的运动方式。

如果出现了以上症状，千万不要心存侥幸继续跑步，而应该尽早去医院检查，确保自己的心脏没有受到更大的伤害。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏健康您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25