早中晚餐这样吃，想不瘦都难！

很多宝子都羡慕吃多少也不怕胖，其实减肥不一定要少吃，而是需要吃得对。早⁠餐吃碳水，午餐吃蛋؜⁡‭白质，晚餐吃蔬菜，不要忘记哦！

不过不单单靠食物，还得养成良好的生活习⁡⁧惯，᠎运动必不可少，选择自己喜欢的运动，可以是跳绳、瑜伽、跑步，运动的频率不用太高，一周三次就好，前期的难度从简单开始，每次半个小时。

多喝水这三个字听起来容易，实际上对于不爱喝水的宝子很难，可以适量添加一些柠檬汁，增加口感，不至于喝起来没味，不得劲，每天喝够1500-2000ml就可以啦。

当然了，充足的睡眠时间不能少，每天要保证7-8个小时的睡眠时间，睡眠质量提高了，减肥也就更有动力，看起来也会更活力满满呢。

体重的维持靠的是良好的生活习惯，从现在开始坚持，春节前瘦下来！