琅琊夜校No18课程揭秘：在宁静中感受瑜伽的魅力

城市的喧嚣如潮水，将我们淹没在无尽的忙碌与压力之中。在繁华背后⁨，夜晚来临之际，总有一处宁静角落等待我们去发现。

瑜伽，宛如那静谧的港湾，给予我们慰藉。

来琅琊夜校·岁馀班，抛开城市的纷扰，专注于‌当下的每一次呼吸、每一个动作。尽享那份由内而外散᠎发的瑜伽之美，邂逅一个全新的自己。

明星教师

沈晓艳

临沂市图书馆副研究馆员

活在喜欢和热爱里的

图书馆人/瑜伽爱好者‬

获美国瑜伽联盟RYT200学院认证证书

课程简؜介

瑜伽（Yoga）最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。它包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

课程安排

‎第一课时:拜日式A

第二课时:拜月式

第三课时:站立体式

第四课时:肩颈理疗

第五课时:扭转体式

第六课时:后弯体式

第七课时:前屈体式

第八课时:腿部力量

第九课时:坐立体式

第十课时:经络疏通

报名方式

报名时间：即日起—12月28日21:00（名额有限报满即停）

招生对象：18-70周岁

报名入口：扫描下面二维码报名

课程信息

课 时：10节课，每节课60分钟

学 费：199元

上课时间：每周二18:30-19:30

上课地点：临沂书城二楼（沂蒙路146号）

学员人数：10组开课，上限18组

本课程面向18-70周岁的市民，报名成功的学员需自带瑜伽垫。

报名咨询

若您有相关疑问，欢迎致电王老师：18669905837（微信同号）‪。

如有需要咨询的事宜，还可扫码加微信进群了解详情。