揭秘7个无效减肥法，正确瘦身不踩雷！

亲爱的小伙伴们！今天本营养师要来给大家讲讲减肥路上那些容易让人栽跟头的无效减肥法。

先说不吃晚餐吧。很多人觉得这能瘦，可你想啊，晚上饿着肚子，身体误以为你在“闹饥荒”，反而拼命储存脂肪，而且新陈代谢也会变慢，一旦忍不住吃了，体重就蹭蹭往上涨，这不是白折腾嘛！

生酮饮食也不是啥好招。整天吃那么多油腻的东西，虽说能快速掉秤，但对肝肾的压力可大了，就像让它们在“加班加点”工作，时间久了能不出问题？

还有“吃草减肥”，天天吃那些没油没盐的草，生活都没滋味了！营养不均衡不说，还容易让心情变得糟糕，减肥可不能这么委屈自己。

不吃主食更是不行！主食就像身体的“能量棒”，没了它，你会没精打采，干啥都没力气，严重的还会影响身体的正常运转。

再说说空腹运动。想着能多消耗点脂肪，结果可能是头晕眼花，甚至直接在运动场上“扑街”，这多危险呐！

所以呀，小伙伴们，减肥可不能瞎折腾，要合理安排饮食，各种营养都要有，再加上适量的运动，才能健康地瘦下来。记住哦，别再掉进这些减肥的“坑”里啦！