大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

以前年轻的时候闲聊的话题都是哪里有好吃，好玩的地方，明星的八卦新闻。

现在跟朋友在一起聊的都是减肥真难，头发怎么才能不掉。我165的身高，体重135，每天早上都给自己加油打气喊口号，一到饭点该吃还是吃，根本管不住嘴。

前段时间跟闺蜜去逛街，我意外的发现这家伙瘦得小肚腩都不见了。我问她是不是去健身甩肉了，她说不是，是每天晚上不吃饭，改吃这个奶香玉米浓汤。不仅不胖不掉发，体重还蹭蹭往下掉。

回家我也试了一下，口感绵密，奶香浓郁，奶呼呼的还挺好喝的。

新鲜的虾仁高蛋白低脂肪，营养丰富还不长肉肉，很适合正在减脂的我。

玉米、胡萝卜、口蘑都是超低脂低卡的健康食材，一口下去还会爆汁的清甜爽滑，实在太好喝啦。

按照配方，晚餐就吃它，坚持了半个月，瘦了整整10斤，好开心好惊喜啊。原来真的可以吃瘦不饿瘦。好喝还能掉秤呢。

这绝对是减脂者的一道光，当早餐或者晚餐吃都是绝妙的选择。

食材有：玉米半根、胡萝卜半根、虾仁6只，口菇4个，牛奶400ML。

这个比例是按照我自己的口味来的，你们喜欢吃多少可以适当的多放，口感很赞哦。

1.玉米粒不需要焯水，先取一半玉米粒和牛奶一起榨汁后过滤出玉米渣备用。

2.口蘑和胡萝卜切丁备用。虾仁先下锅煎熟，加入口菇、胡萝卜和另外一半玉米粒翻炒5分钟。

3.放一点点盐调味，再将过滤好的玉米牛奶汁倒进去煮8分钟，出锅后撒上黑胡椒或者孜然粉就可以啦。

奶香奶香的，口感超级丰富，营养又美味。

早上起床的时候煮一碗，真的会开心一整天。

强烈安利给所有的减脂者，不要再啃水煮菜啦。

快起试试这个，健康科学的减脂，好吃还掉秤，非常棒！