奇迹！这个减肥食谱让你两周暴瘦14斤，你敢尝试吗？

第一款‫：凉拌木耳金针菇

1、 准备食材：金针菇、黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜

2、 金针菇过水煮熟捞出过两遍凉水备用

3、 黄瓜切丝、胡萝卜切丝装盘备用

4、 调一个灵魂料汁：空碗中加入葱花、蒜末、小米辣、芝麻、辣椒粉、淋上一勺橄榄油 一勺生抽。一勺陈醋 半勺代糖搅拌均匀

5、 煎两个‭荷包蛋

6、 所有食材摆盘 淋上料汁即可

第二款：金针菇炖娃娃菜

1、 准备食材：金针菇、娃娃菜 鸡蛋

2、 煎两个荷包蛋

3、 加入开水 再煮2分钟煮开汤汁发白

4、 再加入金针菇和娃娃菜煮两分钟

5、 加入一勺生抽

6、 再加入少许的盐和鸡精调味即可

第三款：娃娃菜牛肉汤

1、 牛肉切片 加入一勺生抽一勺蚝油、一勺淀粉、搅拌均匀 腌制5分钟

2、 少油蒜未辣椒面爆香

3、 加入2碗清水倒入白荣和豆腐煮开

4、 一勺生抽

5、 少许盐和鸡精

6、 倒入牛肉煮至变色撒上香菜即可

第四款：西葫芦鸡蛋饼

1、 西葫芦切丝撒上盐腌制5分钟去除水分

2、 打入三个鸡蛋搅拌均匀

3、 加入鸡精和黑胡椒

4、 小火慢煎即可

第五款：蒜蓉茄子

1、 蒜末 小米辣辣椒面
、一勺生抽、一勺蚝油、一勺香油、少许代糖⁤⁩加5勺清水搅拌均匀

2、 茄子蒸20分钟 凉凉后撕成条

3、 料汁倒入锅加热炒香

4、 倒入茄子里即可

第六款：凉拌金针菇

1、 准备食材：鸡蛋、金针菇、生菜

2、 生菜和金针菇过水烫熟后捞出 装盘备用

3、 鸡蛋煮熟切成块

4、 调一个料汁：空碗中加入葱花、蒜末、小⁠米辣、芝麻、辣椒粉、淋上一勺橄榄油 一勺生抽。一勺陈醋 半勺代糖搅拌均匀

5、 搅拌均匀即可