山姆超市减脂零食大解密：热量红黑榜揭秘！

今天咱来说说，前阵子我那闺蜜信誓旦旦要减脂，结果逛了趟山姆超市，买了一堆零食，没几天就宣告减脂计划失败。

这可把我给惊着了，我就琢磨着，得给大家好好扒一扒山姆超市里那些减脂期能吃和不能吃的零食。

一、红榜

1. 山姆每日坚果 我觉得吧，这个每日坚果真是减脂期的宝藏。它里面有腰果、巴旦木、核桃、蔓越莓干、蓝莓干等等，种类丰富。

坚果富含优质脂肪和蛋白质，果干能带来一点甜味，满足口腹之欲的同时，热量也不算太高。

2. 山姆烤牛肉卷

这
个牛肉卷简直是我的心头好。满满的牛肉和芝士，但是！它的芝士量控制得还不错，牛肉也是优质蛋白，吃
一个就能顶饱，还不会让你的热量摄入超标。

3. 山姆小青柠汁

我认为在减脂期，总是想喝点有味道的东西，这个小青柠汁就很合适。酸甜可口，没有添加过多的糖分，清爽又解渴。

二、黑榜

1. 山姆蛋黄酥

虽然它真的很好吃，但是！热量太高啦。层层叠叠的酥皮，加上甜腻的豆沙和咸香的蛋黄，一口下去，满满的罪恶感。我想法是，减脂期咱们还是忍忍吧。

2. 山姆瑞士卷

这个瑞士卷，那叫一个松软香甜。可问题是，奶油的量不少，糖分也很高。偶尔吃一小块解解馋还行，要是当成日常零食，那可就不妙咯。

3. 山姆巧克​力千层

我的天，这个巧克力千层简直是热量高，巧克力浓郁，千层皮也很诱人，可这热量真不是闹着玩的。减脂期的朋友们，咱还是远远看看就好。

在山姆超市选零食，咱可得擦亮眼睛，别被美味冲昏了头脑。记住，控制好热量摄入，才能让减脂之路走得更顺畅。