跟随南阳市全民健康操，舞动健康人生！

眼下，全民健康操风靡我市，为众多老年人的生活注入了活力与色彩。70岁的徐华珍作为健康生活的引领者，用自己的热情和行动，让越来越多的老年人走出家门，融入全民健康操运动的大家庭，乐享运动带来的健康与欢乐。

“全民健康操是一项有益身心健康的运动。只要不下雨，我们每天上午8点半到9点半都在眺宛园附近的白河台地上做操。这项运动让我们动起来、乐起来，希望更多人的加入进来，通过全民健康操拥抱健康和有意义的幸福生活。”11月13日，容光焕发的徐华珍告诉记者，全民健康操对于提升身体健康指标和缓解亚健康都有很大的帮助。

热心领操人引领健康风尚

11月13日9时，在宛城区眺宛园附近的白河台地上，伴随着欢快的音乐，一群老年人正在做全民健康操。他们身姿矫健、活力四射，引得市民纷纷驻足观看。领操的徐华珍热情开朗、动作娴熟，在她的带领下，百余名老年人尽情享受着运动带来的快乐与健康。

徐华珍是重庆人，在南阳生活、工作了几十年，早已将这里当作自己的第二故乡。她热爱运动，八段锦、快步走等运动都不在话下。2022年，一个偶然的机会，徐华珍邂逅了全民健康操，她立刻被这个简单易学且能快速带来健康的运动所吸引。

为了学好全民健康操，徐华珍一边跟着老师认真学习，一边在网上反复观看教学视频，刻苦练习。她发现，眺宛园里有很多老年朋友喜欢运动，但苦于找不到合适的运动项目，于是萌生了组织大家一起做全民健康操的想法。

心动化为行动，徐华珍凭借不懈努力与坚持，让越来越多的老年伙伴加入到运动队伍中来。每天上午8时30分，她都准时带来大音箱，播放起节奏明快的音乐，带领大家投入到全民健康操的欢乐律动中。

徐华珍介绍，全民健康操是一项有氧运动，运动量可大可小，容易控制。这套健康操由甩手、拍三窝、拍三穴、顿足、拍手、万能笑、抖身、五步等8部分组成，时长约52分钟。做健康操对健康的人具有良好的健身效果，对慢性病患者、残疾人来说是一种理想的保健手段，能缓解精神压力、娱乐身心。

66岁的赵荣玲是徐华珍的忠实追随者，白白胖胖的她，看起来非常健康。赵荣玲笑盈盈地说：“只要天气允许，我每天上午忙完家务后，就来跟着徐华珍大姐做全民健康操。每次做完操，感觉整个人精神了许多，心情也特别舒畅。”

为病痛老人带来新生希望

全民健康操的受益者中，73岁老人张志勤的经历尤为感人。曾经的她，饱受高血压、高血糖和冠心病等疾病困扰，身体状况堪忧。然而，一次偶然的相遇，彻底改变了她的人生轨迹。

2023年夏季的一天，家住高新区中关村南阳科技产业园赵营社区的张志勤在眺宛园游玩时，看到一群老年人在做全民健康操。那充满活力的氛围深深吸引了她，就忍不住上前询问。徐华珍热情地向她详细介绍了做全民健康操的好处，还承诺会耐心指导，不收取任何费用。

出于对健康的渴望，张志勤决定试一试。没想到，这一试，竟然让她的生活发生了巨大的改变。在徐华珍的悉心指导下，张志勤逐渐掌握了全民健康操的每一个动作。从此，每天上午，她都会准时来和大家一起做全民健康操。

随着时间的推移，奇迹发生了。张志勤惊喜地发现自己的身体状况有了显著改善，高血压、高血糖得到有效控制，冠心病的症状也大大减轻。她感觉浑身充满力量，精神状态焕然一新。邻居和女儿对她的变化惊叹不已，都说她仿佛换了一个人，看起来精神抖擞、活力满满。

张志勤认为，这一切的改变都要归功于全民健康操和徐华珍的指导。她感慨地说：“全民健康操，给我带来了新生和希望。我现在每天过得很充实，很快乐。”

如今，张志勤已成为全民健康操的忠实推广者。她用自己的亲身经历向身边人传递着一个信念：运动是健康的源泉，全民健康操是一项值得推广的优质运动。

点亮老年人健康社交生活

和张志勤一样，74岁的王彩霞与68岁的刘金三也在全民健康操运动中受益多多，他们的健康得到了显著提升，生活质量也大大提高了。

王彩霞退休前是市公路局的工会主席，她性格开朗，热爱运动，脸上总是洋溢着温馨的笑容。每天上午8时30分，她都会准时来做全民健康操。对她而言，这已成为一种习惯，不仅锻炼了身体，更重要的是让她心情愉悦，也感受到集体的温暖与力量。

王彩霞对徐华珍组织大家做全民健康操的行为赞不绝口。她说：“徐华珍真是热心肠，不仅带领大家做操，还经常鼓励大家，让我们体会到运动的乐趣。全民健康操简单易学，非常适合老年人，让我们在运动中找到了快乐，也让我们更加珍惜健康的生活。”

同样受益于全民健康操的刘金三是唐河桐寨铺人，去年秋天因孙子到南阳上学他来陪读，住在眺宛园附近。每天上午把孙子送到学校后，他都来和大家一起做操。在这里，他不仅锻炼了身体，还结识了许多新朋友。

刘金三由衷地说，他深深喜爱上了全民健康操这项运动。全民健康操动作柔和、易于掌握，特别适合老年人。每次做完操，他都感受到身心放松和愉悦。此外，他还多次与大家一起参加市老年体育协会组织的全民健康操展演活动，让他进一步领略了全民健康操的魅力，也让他对这项运动愈发热爱。

全民健康操的兴起，为老年人搭建起一个锻炼身体的舞台，不仅让他们在运动中收获健康，更找到了生活的乐趣和归属感。徐华珍表示，她会一直坚持下去，带领更多的老年朋友享受健康快乐的生活。

全媒体记者 赵勇 赵明禄

编辑：辛灵飒 初审：杨东梅 终审：王笑荷