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健康在于细节，被子是我们每天都要接触的东西，它直接盖在我们的身上，被褥的“卫生”与否直接关系着我们的身体健康。

定期晾晒被褥是一个好习惯，晒后的被子不仅更加蓬松柔软，还有一种特别的清新味道，让人感到温馨和舒适。

家住小县城的李阿姨是一位热爱生活的家庭主妇，她喜欢把家里布置的井井有条。

每次有朋友来她家里做客都会夸赞一番，不管什么时候来李阿姨的家都是干爽舒适的。

生活中很多人都喜欢晒被子，李阿姨也不例外，她总是喜欢在晴朗的日子里把被子晾出去。

因为李阿姨一直认为这种独特的“太阳味”是太阳把螨虫烤焦之后留下的味道，晚上收回来时那股“太阳味”让她感到无比安心。

但这天李阿姨在朋友圈里却看到了这样的一篇推文，推文中所提到的一项科学研究表明，晒被子后的太阳味并不是螨虫尸体的味道。

这则消息完全颠覆了李阿姨先前的认知，既然晒被子后出现的“太阳味”不是螨虫被烤焦的味道，那究竟是什么呢？

一、“太阳味”的真相

2020年国外的研究团队对晒被子产生的物质做了研究，后来他们得到了一个惊奇的发现：

原来晒被子后的味道并不是螨虫被烤焦了，而是一种名为“臭氧”的气体和棉被中的某些化合物反应后产生的气味。

事实上晒被子本身就没法杀死太多尘螨，也不能让尘螨发生足够的气味反应。

要保证尘螨因为高温脱水而完全死亡，温度至少需要达到55℃以上，但即使是在夏天的正午，晒被子也甚少超过50℃。

其实关于这个问题，早就有研究者做过实验了。

试验的结果证明，即便是用医学使用的双管紫外线灯直射2小时，螨虫仍然可以自由活动，生存状态不会受到明显的影响。

相反的，做相关研究的实验员却因为这个原因导致视网膜被烧伤进了医院。

这表明螨虫并不会被轻易的杀死，最起码普通强度的阳光和紫外线灯对消灭螨虫起不了太大的作用。

更重要的是，尘螨具有寻找更凉爽区域的本能。

它们会迁移到温度较低的被芯或阴影部分，因此晒被子的温度并不足以大量消灭尘螨。

除此之外，尽管螨虫确实存在于我们的床上用品中，但它们的数量并不足以在晒被子时产生明显的气味。

而且即使螨虫被烤焦，它们也不会产生我们通常所说的“太阳味”。

至于那种“阳光味道”，不同条件下有多种可能的组成。

包括紫外线产生的微量臭氧，以及棉麻织物中纤维素被氧化产生的衍生物。

二、晒被子的好处

虽然晒被子不能直接杀死被子中的大量尘螨，但晒被子仍然对我们的身体健康有许多益处。

1.提高睡眠质量

晒被子最直接的好处就是能够提高我们的睡眠质量。

相信经常晒被子的人都会有这样的体验，每次盖上刚晒过的被子就会非常的舒适和惬意。

不晒被子会比较潮湿，而晒过的被子不仅干爽，还有一股令人安心的独特气味。

一周晒一次被子，可以使被子更加蓬松、舒适，能够提高睡眠质量，使身体得到充分地休息。

2.祛除湿气、减少螨虫滋生

被子在使用过程中会吸收人体的汗液和水分。

长期不晒被子可能会因被子比较潮湿而滋生螨虫，从而引发皮肤炎症，导致身上起红疹。

晒被子有助于去除这些湿气，保持被子的干燥，减少霉菌和螨虫的滋生。

常晒被子有利于身体健康，特别是老年人。

老人上了年纪关节活动不便，免疫力下降，就更加容易怕冷怕潮，定期晒被子有利于缓解这些不适症状。

3.杀菌消毒

阳光中的紫外线具有天然的杀菌作用。

能够有效杀死被子中的细菌、病毒和微生物，减少过敏原和病原体，对于有过敏体质的人来说尤其有益。

5.蓬松纤维

阳光的热量可以使被子中的纤维膨胀，恢复其原有的蓬松度和柔软性，提高被子的保暖性能和舒适度。

但是，晒被子这件小事，你真的会做吗？

三、如何正确晒被子？

晒被子是日常生活中常用的去除被子细菌和尘螨的方式。

但是如果晒被子的方法存在问题，就可能会使我们日常盖的被褥产生奇怪的味道、降低保暖效果。

晒被子看起来简单，实际上却也蕴含着大学问，被子晒好了才能真正起到有益健康的效果。

那么以下这几个正确晒被子的注意事项，你知道几个呢？一起来看一下吧。

1.时间不宜过长

生活中有很多人在天气晴朗的时候会将被子拿出来晒一整天。

即便是到了下午阳光不那么充足太阳快要落山的时候也不会把被子收起来。

甚至会认为被子晒得时间久了能够更好的祛除异味、杀菌消虫，有这样想法的人并不在少数。

但其实这也是晒被子的典型误区之一。

殊不知晒被子也是讲究时效性的，晒错了仅仅是徒劳无功，甚至还会损伤被子。

有科学家指出晒被子可以防潮、防虫，盖得也松软。

但是被子并非晒得越久越好，在有效的时间内晒被子才能达到良好的效果。

虽然阳光有助于杀菌，但过度暴晒可能会损伤被子的纤维，导致被子变硬或褪色。

2.选择适宜的天气

选择适宜的天气也是晒被子时需要特别注意的，晴朗不潮湿的天气是最为合适的。

环境温度非常重要，如果选择在气温过高的天气里晒被子可能会加速被子材料的老化。

同样，在刚下完雨的天气里晒被子也可能会使被子变得潮湿。

另外还要根据被子的材质选择晾晒时间。

如果是蚕丝被和羽绒被就不宜在阳光特别充足，紫外线很强的天气里暴晒，应选择通风干燥的方式处理。

因此晒被子需要‌注意气象条件，‌选择晴朗、气温合适、湿度较低、风力适中的日子进行晒被。

这样有助于湿气蒸发，同时避免过强的风力带起灰尘和花粉‌。

3.晒被子不宜用力拍打

晒被子时可以用软刷或手轻轻拍打被子，以去除死皮细胞、灰尘和微生物，但却不能用力过猛。

一些人在晒被子时，喜欢拿个小棍使劲拍打，好把灰尘敲打出来，这种做法其实并不好。

被子上的灰尘等异物往往只覆盖在被子的表面，很容易清除，只要轻轻拍打就可以，无需用太大的力气。

如果拍打被子时太过用力就会损伤被子的表面，由于棉花纤维的特性较为粗糙且易断裂。

使用棍棒敲打棉被会导致纤维碎裂，产生细小如尘埃的棉尘。

而对于合成纤维填充的棉被，其纤维细长容易在拍打后发生变形，一旦紧缩便难以恢复原状，可能会形成硬块。

至于羊毛被和羽绒被，它们对拍打更为敏感。

尤其是羽绒被，拍打会导致羽绒碎裂成细小的“羽尘”，从织物缝隙中飘散出来，从而损伤被子。

因此正确的做法是在收起被子前，轻轻用扫帚清除表面的灰尘，避免对被子造成不必要的损害。

这样的处理方式既能保持被子的清洁，又能维护其内部纤维的完整性，延长被子的使用寿命。

4.不宜在封闭的阳台上晒被

有些住在高层住宅的居民，常把被褥晒在阳台上，晒起来方便也好收拿。

可生活中有不少人怕灰尘刮进阳台落在被褥上，就会把阳台的窗户关上，让被子处于一个密闭的空间里。

阳台的玻璃窗挡住了太阳光中的大部分紫外线，普通玻璃紫外线通过率很低。

光线中紫外线强度很弱时，很难杀死沾染在被褥上的病菌、病毒，达不到消毒灭菌的目的。

当然晾晒一下，也可以使被褥干燥，能够起到一定的灭菌和保洁作用，但效果却远没有开窗晾晒好。

5.晒被应里子朝外

盖过的被子朝里的那面往往容易潮湿，且易吸附病菌、病毒和各种有害物质。

因此晒被子的时候应该把睡觉盖着朝里的那一面朝外，主要晒里子，当然适当的翻一下面是最好不过的了。

了解了正确晒被子的方法，很多人可能要问了，被子多久晒一次比较好呢？

一般来说根据被子使用频率和天气情况定期晒被子就好。

被子最好是一周晒一次，有特殊情况也要每两周至少晒一次，特别是在潮湿的季节。

晒被子的时间并没有明确的规定，如果天气不好可以等天气好转后再晒被子。

如果感觉被子潮湿，也可以一周晒两次被子。

结语

总的来说，“太阳味”是大自然赋予我们的礼物，它不仅仅是一种气味，更是阳光、空气和织物相互作用的结果。

定期晾晒被褥能够给我们的身体健康带来很多意想不到的好处。

它不仅是一种健康的生活习惯，更是一种积极地生活态度，让我们的日常生活更加健康、舒适。

参考资料：

罗庄发布 2023-11-03 晒被子后有“太阳味”？科学家：不是螨虫烤焦了，而是因为这个！

答案在这儿 2022-01-18 晒被子后有“太阳味”，是因为螨虫被烤焦了？科学家：太阳的功劳

百度健康 经常晒被子的好处和坏处 2023.6.1