摘要：

文题释义：

静/动态拉伸：静态拉伸主要通过降低肌肉肌腱单元刚度和增加拉伸耐受能力，有效增强肌肉柔韧性和关节灵活性；动态拉伸则可以通过肌肉的激活后增强效应，有效提高肌肉力量及运动表现。

原动/拮抗肌：原动肌是指在完成特定动作时起主要作用或产生主要力量的肌肉，主要负责产生必要的力量来完成运动；而拮抗肌则是在关节上进行相反运动的肌肉，即在原动肌收缩时起到阻碍或减缓原动肌作用的肌肉。原动肌和拮抗肌共同工作，以控制关节的运动并提供必要的稳定性和控制力。

背景：静态拉伸可有效改善关节运动幅度，而动态拉伸通过肌肉的激活后增强效应，有效提高肌肉力量及运动表现。

目的：探讨不同类型的拉伸方式对膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现产生的即刻影响，为寻求最佳拉伸方案、提高运动表现、预防训练损伤提供理论支撑。

方法：随机招募30名健康大学生，采用Biodex等速肌力测试仪、Qualisys红外动作捕捉系统及AMTI三维测力台分别采集股四头肌/腘绳肌静态拉伸、股四头肌/腘绳肌动态拉伸、股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸、股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后的膝关节肌肉力量及垂直纵跳数据，利用膝关节峰值力矩、平均功率、纵跳高度、垂直地面反作用力峰值及关节运动幅度评估膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现。

结果与结论：①与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸可显著提高膝关节峰值力矩、平均功率及纵跳高度(P < 0.05)，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸和股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸分别提高伸膝和屈膝峰值力矩和平均功率(P < 0.05)；②与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后的第二垂直地面反作用力峰值显著下降(P < 0.05)；股四头肌/腘绳肌动态拉伸后的下肢关节运动幅度显著增加(P < 0.05)；③提示即刻的原动肌/拮抗肌动态拉伸和原动肌动态/拮抗肌静态拉伸可显著提高膝关节肌肉力量、垂直纵跳表现及关节运动幅度；较大的运动幅度有利于提高运动表现，并在着地时更好地吸收地面冲击力；同时，原动肌动态/拮抗肌静态拉伸对膝关节肌肉力量的提升效果优于原动肌/拮抗肌动态拉伸，原动肌静态拉伸/拮抗肌动态拉伸有利于提高垂直纵跳落地时的能量吸收能力，降低落地时损伤的风险。

https://orcid.org/0009-0006-4636-1559(赵禹涵)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

关键词: 动态拉伸, 静态拉伸, 原动肌, 拮抗肌, 膝关节等速肌力, 垂直纵跳, 组织化工程构建

引用本文：赵禹涵, 李亚梅, 闫士芳, 姜华北. 不同拉伸方式对健康人膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现的即刻影响[J]. 中国组织工程研究, 2025, 29(18): 3784-3790.