太极拳修习心得分享：立身中正，平衡之美

太极拳如同净土宗，念佛法门至简，而又是极高深的加行办法；太极拳又像道家，其主张易于施行，其文章却隐晦难知。

无论净土与道家，都需修行不止，太极拳也是如此，所谓“学无止境”。

太极拳有拳理，比如立身中正、含胸拔背；有套路，比如陈氏、杨氏，又分七十二式、六十八式、二十四式等等。可见，拳理精简不变，“如如不动”，套路则千变万化，可复杂化，可简单化。

拳理言简意赅，不过，虽仅几个字，却是前辈们精炼出来的、高度总结的智慧。后进学生非下苦功实践、思考者不能得其妙义。

试说“立身中正”。

立身中正的身，即上身，此条是说，整个套路的动作中，都应保持这个上身中正。

怎样算是“中正”？不偏不倚，不仰不俯，身体的力量均匀分布在脚掌，此时，身体便如松柏直立平地。

套路中，如“闪通背”、“披身捶”等招式，身体最易倾斜，实际上，应保持“中正”。如陈先生所说，“忘了身体”，如风起，枝叶摆动，而树干依旧。所谓“梢节领，中节随”，身体跟着手走就行，“不要管它”。

又如，正者，正向是也，面向东、南、西、北时，身体也要正对四方。其中关键，在于“胯”。如果胯不能调整到位，身体必然偏斜，以致于动作变形，不能达到“自然协调，浑然一体”的锻炼目的。

再者，太极拳讲求“前腿撑，后腿蹬”，且要脚踏实地。“前腿撑”，前腿与地平线成九十度，坚定地立于地面；“后腿蹬”，如气筒充气的气管，笔直而有张力。重要的是，气沉丹田，“立身中正”，只有做到立身中正，才能实现前者。三者得“定”，便能通畅完成“金刚捣碓”、“当头炮”等刚猛招势。

《礼记》中有“九容”，对行为举止加以规范：足容重、手容恭、目容端、头容直、口容止、声容静、气容肃、色容庄、立容德。此说可与“立身中正”互参。