大家好！我是晓晓爱美食，一位热爱美食的宝妈。每天，我都沉浸在对美食的探索中，用心变换着花样，为全家人做出一道道美味佳肴。我乐于将这份对美食的热爱，分享给每一位热爱生活的你。

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我家孩子非常喜欢吃水果，隔几天都要去超市买一大兜苹果，橙子香蕉，这大冬天的，直接吃太凉了，容易伤脾胃肚子疼，在医院上班的二姨告诉我，孩子想吃点水果的时候上锅蒸着，不伤脾胃，易消化口感也挺好的。

红枣蒸苹果：补气血

苹果，生吃脆甜可口，冬天太凉了，吃个苹果透心凉。把苹果洗净去核，切成小块，放在碗里蒸10分钟，软糯香⁠甜。蒸苹果能保留苹果营养，减少对脾胃的刺激，适合脾胃虚弱的人。

蒸梨

红枣蒸雪梨：润肺效果嘎嘎的

花椒​蒸雪梨：润燥、寒K热K都适合

蒸香蕉：润肠通便

把香蕉剥皮放在碗里蒸10分钟，软糯香甜，冬天适合小孩和老人吃。蒸香蕉能保留香蕉的营养，减少对肠胃的刺激，有助于消化。

蒸金桔

金桔是冬天的时令水果，含维生​素C，生吃酸涩。把金桔洗净后切开，放在碗里蒸，蒸出来的金桔口感柔和，酸甜适中，补充维生素C、理气化痰。

蒸橙子

橙子含有丰富的维生素C和矿物质，冬天吃橙子太冷。把橙子洗净后切开，上锅蒸，蒸出来的橙子口感丰富，补充维生素，止咳化‏痰。

蒸山楂

山楂开胃消食，生吃太酸。把山楂洗净去核，放在锅里蒸，蒸出来的山楂口感酸甜适中，适合孩子和老人吃。蒸山楂能保留山楂的营养，减少对胃的刺激，有助于消化。

蒸水果保留了水果的大部分营养，减少对脾胃的刺激，口感温润柔和。天冷了孩子想吃水果，家人们像我这样蒸着吃。