饮食16+8秘诀揭晓！跟随摩登奶奶一起探索保持年轻体态的秘密！
发表时间: 2024-12-12 21:39
近日，上海60岁“摩登奶奶”因健康身材引发网友点赞关注。
12月9日，她在采访中分享自己的健康秘诀：饮食方面我以16+8，就吃自己种的菜，一天运动一天休，持之以恒非常重要！
对此，有网友提问，运动真的能让人更年轻吗？
据悉，2024年11月20日，江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。
图据@摩登奶奶
研究显示，运动对外貌的积极影响，在不同的人群中存在显著差异。从不同性别来看，运动对男性和女性外貌均具有显著的正向促进作用，女性的促进作用略高于男性。
从不同年龄段来看，运动对各个年龄段的人均有正向影响，呈U型变化，对青少年期（10-20岁）的影响最小，对青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。