一日三餐轻松瘦身，李静减肥食谱来袭

减脂期饮食真的至关重要，每个细下来的热都经过一段难熬的日子，最开始真的很容易饿，当身体慢慢接受新的饮食结构后，就真的不饿，掉秤也会很好。

李‫静‬给人的感觉一直都是肉肉的，她的主持风格幽默风趣，所以很少有人去关注她的体重。不过，最近李静再次出现在大众视线中，确实变了个人，她自己也说2019年的‌时候最重时160斤左右，但现在只有105斤，看起来真的很细⁦。

她这14天的减肥食谱我发现了一个规律，给大家总结一下一日三餐的饮食结构：

早餐：少⁢量碳水+蛋白质+膳食纤维+⁨饮品

午餐：蛋白质+膳食纤维+少量主食

晚餐：蛋白质+膳食纤维+粗粮‌

减肥⁨的过程，一份健康的‏美食真的太重要了，不一定要挨饿，少食多餐，每餐营养均衡，也可以瘦下来。