简易矿泉水瓶健身法，杭州社区掀起热潮！

潮新闻客户端 通讯员 傅建陈

10月29日，“多彩共营·睦邻善市”社区便民健身进社区活动在杭州华中社区举行。

这场活动，杭州市健美协会国家级健身指导员傅建陈为社区居民带来了简单易学的手指操和矿泉水瓶操。

这堂社区体育课从手指操锻炼开始。

左手大拇指右手小拇指，两个手势左右不停变换，锻炼手指的灵活性和大脑反应速度，一开课社区居民就练得哈哈大笑。简单热身后，“石头剪刀布，一把剪刀一块石头变成小白兔……”的手指操游戏把大家带回了童年。接下来是矿泉水瓶操，8个动作每个动作15次，轻松锻炼到全身各部位肌肉群。

大学路社区发展协会志愿者负责人王敏说：“报名很火爆，名额几乎是秒空。矿泉水瓶操简单实用，4分半钟的时间可以练到肩、背、胸、手臂和腿部的肌肉，很适合在全体居民中推广，这个活动非常有意义，让居民在家门口就能享受到专业的健身课程服务。”

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