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“池医生，这大半个月，我每早起来胸口都跟压了块石头似的，喘得不行，我家那口子说，是不是我这睡觉姿势不对头，把肺给压坏了？”

宋大哥一边说着，一边用力拍了拍自己的胸口，那脸上的表情就像刚从梦里爬出来的迷糊大鹅，一脸懵懂又带着几分焦虑。

池医生听完，笑得直不起腰，赶紧摆摆手示意宋大哥别拍了：“哎呀，宋大哥，您这可真是把我笑得不轻，还真别说，睡觉的姿势啊，确实能影响咱们的肺。”

“虽然不能说睡觉直接把肺‘压坏’，但有些姿势睡久了啊，可真是跟给肺上刑差不多！”

宋大哥一听，立马瞪大了眼睛，凑得离池医生更近了些：“哎哟，您可别吓唬我，我可不想因为睡觉出啥事儿，您快跟我说说，我这是不是睡错姿势了？”

池医生点了点头，摆正了脸色，一边画着图一边解释道：“大哥，咱们就来好好聊聊，您这胸口闷，早晨起来觉得喘不上气，最有可能就是跟您的睡姿有关。”

“有两种睡姿，咱老年人尤其要注意，别再这么睡了，不然时间久了，真是对肺不太好。”

宋大哥咽了咽口水，紧张得手心里全是汗：“池医生，哪两种啊，我是不是全中招了？”

池医生笑了笑，拍了拍他的肩膀：“别急别急，听我慢慢说，第一种啊，就是趴着睡，您想啊，趴着睡的时候，整个胸腔都被挤压了。”

“咱们的肺可在胸腔里呢，您这一趴，就跟压着两个风箱似的，那肺就没法舒展开来，呼吸也变得不畅。”

“尤其是晚上睡着了，您自己也不知道，这一压就是好几个小时，肺在里边儿可就受苦了，难怪您早晨起来觉得喘不上气呢。”

宋大哥摸了摸下巴：“哎，我好像还真是有时候趴着睡，肚子也暖和，可原来这么不行啊，那我以后可得注意了，别再趴着睡了。”

池医生点了点头：“对嘛，大哥，这趴着睡啊，咱能改就改，实在不行的话，至少得侧着睡，别压着整个胸口，第二种呢，就是仰躺着睡的时候枕头太低。”

“您想啊，枕头太低了，头部位置和胸部几乎在一个平面上，这样一来，呼吸道就会被迫得不那么顺畅。”

“尤其是咱们上了年纪，呼吸系统本来就不如年轻时那么有弹性，再这么一压，气流就更不容易通过，这不就容易导致胸闷、呼吸不畅了吗？”

宋大哥听得连连点头，像是在听一场特别重要的演讲：“对对对，我这枕头还真是不高，原来这低枕头也有问题啊，那我得赶紧换个高一点的。”

池医生笑了笑，接着说道：“是啊，大哥，枕头的高度可不能太低，一般来说，保持头部稍微高于胸口，这样气道更顺畅，也能减少夜间打鼾和呼吸不畅的情况。”

“尤其是有些老年人，喜欢用那种老旧的薄枕头，一枕下去跟没枕一样，这可不行，咱们得为肺考虑考虑。”

宋大哥叹了口气，满脸无奈地说：“哎呀，看来我这睡觉的毛病还真是不少啊，那除了这些，我还有啥需要注意的吗，我这肺可得好好护着，不能让它‘受刑’啊。”

池医生点点头，耐心地说道：“大哥，您这心态就特别好，这样才是对自己负责，除了睡姿之外呢，平时睡前别吃太饱，尤其是晚饭别吃得太晚、太油腻。”

“您想啊，吃得太饱了，胃胀得跟气球似的，往上一顶，肺的活动空间就更小了，睡觉的时候肯定也就觉得不舒坦。”

“另外啊，房间的空气流通也很重要，别把门窗都关得严严实实的，保持一点新鲜空气流通，对呼吸也有帮助。”

宋大哥点了点头，脸上露出感激的笑容：“池医生，今天我这可算是长见识了，看来啊，我得把这睡觉的事儿重视起来，不能再糊里糊涂地压着自己的肺了。”

池医生笑着拍拍他的肩膀：“对嘛，大哥，身体是自己的，咱们得学会爱惜，睡觉是一天里最重要的修复时间。”

“只有把姿势调整好了，睡得舒坦了，咱这身体才能更好地休息，肺也能得到应有的放松，您啊，回去以后按照我说的去做，肯定会觉得早晨起来舒服多了。”

宋大哥站起身，满脸笑意地说道：“谢谢您啊，今天真是帮了我大忙了，我回去就把枕头换了，睡觉姿势也好好改改，争取以后不再压着自己这可怜的肺了！”

关于再这样睡觉，你的肺就“废”了您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]吴常伟.特发性肺纤维化合并肺动脉高压的发病机制和治疗进展,同济大学学报(医学版),2024-11-05