每晚一碗香蕉枸杞汤，安稳睡眠到天亮！

香蕉搭配枸杞，太厉害了，每晚都憨憨大睡，一觉大天亮，长见识了，大家好，这里是鹏鹏美食房！

现在这个时代啊，有的人熬夜上班，有的人熬夜玩手机，反正晚上睡不着，白天睡不醒，这就养成了晚上老是失眠的习惯，真的让人特别难受，这就是困的睡不着！甚至有的人刚睡着，过上一两个小时就醒了，睡眠时间严重不足。那么应该怎么办呢？你们的福音来了！

食材特别简单，一根香蕉，5~8g左右的枸杞！

香蕉：香蕉是我们生活当中非常常见的一种水果，香蕉它不仅口感好，软糯香甜，而且也含有丰富的营养成分，它富含维生素C、维生素B6、碳水化合物、钾和纤维素等等，老人小孩都爱吃！

枸杞：枸杞也是我们非常常见的一种药食两用的食材，很多人都喜欢用它来泡酒、泡水、煲汤等等，用处特别的多，且营养价值也极高，枸杞，富含多糖、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、锌等微量元素！

而今天，咱们就要把枸杞和香蕉搭配在一起，这种做法你见过吗？

首先，准备一根熟了的香蕉，先把香蕉皮清洗干净，清洗的时候建议在上面撒上一些食盐来搓洗，因为这里香蕉皮我们不会直接把它给扔掉，还要将它利用起来，因为香蕉皮当中也有多种成分！

直到把香蕉洗干净之后，将香蕉皮撕开，再把香蕉皮给用刀切一切，切的时候不要切得太细，大约在两到三公分左右的长方块就可以了。

切好之后，把香蕉皮先放入锅中，这里建议使用砂锅来熬煮，后往锅中加入300ml左右的纯净水，开大火先把香蕉熬煮15分钟左右！

接下来再把香蕉，给切成薄片，全部切好之后，放入一个小碗中备用！

再准备5g左右的枸杞，将枸杞清洗一下，洗枸杞的时候可以加入一点点面粉来洗，因为枸杞表面有很多的褶皱，并且凹凸不平，所以上面有很多的灰尘，因此用面粉就可以将灰尘给吸附出来，洗好之后，用水再把枸杞清洗两遍，之后和切好的香蕉放在一起备用！

15分钟过去了，把锅打开，可以看见，经过十几分钟的熬煮，加入锅，里面的水也已经被熬制变色，这说明香蕉皮当中的成分已经被煮至水中，这时候就可以用漏勺把香蕉皮给捞出来扔掉了！

现在，再把切好的香蕉和枸杞放入锅中，香蕉和枸杞这样煮一煮就很甜，当然如果喜欢特别甜的朋友也可以在加入一点点冰糖在锅中。

然后再次用大火将锅底烧开，最后转小火慢慢熬煮8~10分钟左右，这样不仅可以把香蕉当中的成分激发的更加充分，而且吃起来口感会更加的甜软糯，并且现在天气已经比较寒冷，这样煮着吃还特别的暖和！

做好之后开锅，关火，一瞬间，整个厨房都弥漫着香蕉的味道，闻起来是真的舒服，这里我们就可以将它盛出，放入碗中，然后再趁热喝哟，当然里面的香蕉吃起来口感也是非常的好，建议把里面的香蕉都吃光，不要浪费！

朋友们，你老是上夜班，或者晚上玩手机，而且越睡越清醒，那么，就赶紧把这篇文章收藏起来，试一试这个方法吧！

坚持这样吃上一段时间，会给你带来大大的惊喜和发现，别看做法简单，作用却非常的不简单，当然，我也相信有很多朋友已经试过这种吃法，你可以把你的建议和想法分享在下面评论区，可以帮助到更多有需要的朋友们！

关于香蕉和枸杞，很多朋友都知道，吃了对我们有大大的好处，但是把香蕉和枸杞搭配在一起的这种做法，你试过吗？我也相信现在有很多的年轻人并不知道这种做法，甚至没有听说过。那么赶紧把它分享出去吧！

至于相交哈枸杞还有其他的更多吃法你知道吗？你也可以在下方评论区分享出来。

如果看到这里，还有的朋友没有看明白到底有什么作用，你也可以在网上去搜一搜，可以看到详细的介绍！

好了，今天的分享我们就到这里了，如果觉得还不错，那么就请用你发财的手给我点个赞吧，你的每一个点赞评论和转发都是对我最大的支持和鼓励，谢谢！

这里是鹏鹏美食房，点关，注不迷路，我们下期不见不散，拜拜！​