探寻馒头的养生之道！

前些天，妈妈打电话问我：“你们最近早餐都吃啥？”我随口说：“还不就是包子馒头、牛奶面包，能吃啥啊。”没想到电话那头的妈妈不乐意了：“这怎么行，光吃这些哪够营养啊！现在人讲究粗细搭配，营养均衡，我教你做个好吃又健康的藜麦黑芝麻馒头，保准你一家人吃了都说好！”我一听就来了兴趣。

于是，按照妈妈的做法做了一回，果然，藜麦的清香混着黑芝麻的浓郁，每一口都是满满的营养。孩子吃得香，连老公这种“无馒头不欢⁨”的人都竖起了大拇指。

下面我就把做法分享出来

小小的食材，大大的功效

藜麦是被誉为“超级谷物”的食材，富含蛋白⁣质、膳食纤维和各种矿物质，特别适合想要健康减脂的人吃，吃起来清香又顶饱。

黑芝麻大家都熟悉了吧，补肾益气、乌发养颜，是经典的滋补食材，还能增强体质，‪特别适合
孩子和老年人吃。

自从我学会这道藜麦黑芝麻馒头，就把它加入了家里的早餐菜单。相比于超市里那些，自己蒸的天然又健康。蒸上一大锅，吃不完还可以冷冻保存，随吃⁩随取，简单又省事。而且，这款馒头老少皆宜。