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有时候你可能会觉得，运动完了之后有些不舒服，甚至觉得胸口闷，心跳快得不行，你会想：“这算不算正常？”

当你运动时，心脏的工作强度会增加，尤其是对长期不怎么运动的人来说，突然间加大负荷，有可能会暴露出潜在的心脏问题，运动过程中，有些感觉，如果出现了，往往是你身体发出的求救信号，尤其是心脏方面。

运动时胸口疼

有些人认为运动时胸口疼就是疲劳累了，或者心跳加速的正常反应。但你知道吗？有时候这并不是小事，而是心脏在发出警告信号。

有位患者，他总觉得自己健身后胸口闷，偶尔会有点疼，这种情况他并不在意，然而一次在晨跑时，他感到胸口一阵剧烈疼痛，几乎无法再继续运动了。

最终他决定去医院检查，结果发现他有冠状动脉粥样硬化性心脏病，也就是常说的心脏“堵”了。

根据最新的医学研究，运动中出现胸口疼痛，尤其是在有过高血压、高血脂等风险因素的人群中，常常是心脏供血不足的表现，心脏在运动时需要更多氧气，如果供血不够，就会出现胸口疼痛的症状。

而这种疼痛往往与单纯的肌肉疲劳不同，它可能会随着运动强度的增加而加重，甚至在休息后依然存在。

这种胸口的“痛”有时可能并不剧烈，但其潜在的危险性却是我们需要警觉的，如果这种胸口不适频繁出现，尤其伴随着气短、乏力等症状，那么就该警惕了。

呼吸急促

在我做医生这些年里，接触到过不少运动后感到呼吸急促的患者，这不仅仅是因为体力透支，而往往是心脏没有足够的力量来应对运动的需求，呼吸急促、喘不上气，可能是因为心脏泵出的血不够，肺部缺氧，所以才会气喘。

有位患者，她的运动量一直不大，偶尔会去健身房做些有氧运动，有一次她在跑步机上进行中等强度的跑步时，突然感到自己呼吸急促，像是气喘不过来，差点要停下来。

经过检查，医生发现她的心脏收缩功能差，特别是在增加运动负荷时，心脏难以及时有效地泵送足够的血液，导致她出现了急促的呼吸，这种症状虽然在运动后休息一段时间就能恢复，但它却是心脏能力不足的一种表现。

心脏是一个需要持续高效工作的器官，在运动过程中，心脏需要增加血液的输出量以满足身体对氧气和营养物质的需求，要是心脏泵血出了问题，血液循环就会变慢，气体交换也不顺畅，最后就会让人感觉呼吸急促。

腿脚无力

你有没有过这种感觉，尤其是在爬楼梯、上坡或者走路一段时间后，腿脚感觉特别无力，甚至有些发软、无法继续前行？你可能觉得这只是运动姿势不对或者太累了，但其实这很可能是心脏出了问题。

有位患者，每次走路走得久了，他就会感到小腿肚子很重，甚至走到一半就需要停下来休息，才有力气继续，起初他觉得这是老了，后来他渐渐发现，即使不是很累，腿脚也时常发软。

终于有一次，他决定去医院做检查，经过详细的心脏功能检测，这位患者被诊断为“心力衰竭”。

心脏衰竭，其实是心脏泵血功能下降，导致身体各个部位无法得到足够的血液供应，尤其是下肢，由于距离心脏较远，血液回流的速度会变慢，所以常常是最先出现不适的部位。

如果心脏不能向全身提供足够的血液，腿部肌肉就会缺氧、缺养分，人就会觉得双腿特别疲惫，浑身无力。

有研究表明，腿脚无力与心脏问题的关联性高达70%，对于很多老年人来说，最初的心脏衰竭症状可能表现为“走不动”，这种身体的警告信号如果忽视，可能会导致病情加重。

所以，要是发现自己有这些症状，最好早点去医院做个心脏功能检查，看看是不是心脏供血不够。

心跳异常

你有没有过这种经历，突然之间觉得自己的心跳变得不正常，跳得特别快或者特别慢，甚至感觉心脏像是“乱跳”了？这种现象，很多人都曾遇到过，通常会认为是紧张或者情绪波动的结果。

有位患者，始终坚持每日跑步，跑步距离不断增长，速度也日益加快，而最初他并未太过在意。

直到有一天，在一次较为剧烈的跑步中，他感觉到心跳异常加快，甚至出现了短暂的晕眩感，检查结果显示，他的心脏已经出现了轻微的心律失常。

这种心律失常往往是由于心脏在剧烈运动时承受过大压力，电信号传导出现了紊乱，长期的过度运动会加重心脏的负担，甚至诱发心律失常，尤其是在那些有家族心脏病史的人群中，这种风险更加突出。

医学研究表明，长期过度运动或过快增加运动强度会对心脏造成压力，增加发生心律失常的几率，因此如果在运动过程中出现了心跳异常、晕眩等症状，一定要及时停下来并就医检查。

运动对于心脏来说，是一把双刃剑，适量运动可以让心脏更健康，但如果你忽视了身体发出的信号，尤其是在运动中出现了胸口疼、呼吸急促、腿脚无力、心跳异常等症状，这些都可能是在告诉你，心脏已经在抗议了。

我们不能等到心脏出大问题了才去管它，那些早期的小信号一定要注意，早点检查，早点处理，才能让身体保持健康，别让问题越拖越大。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25