揭秘跑步达人背后的坚持之道

坚持跑步很多人说靠毅力，但是靠毅力跑步一天容易，坚持跑步一年也没有多大难度，坚持跑步十年八年甚至一辈子真的很难。能坚持跑步三年以上的，都是发自内心的热爱，跑步已经融入他们的生活，改变了他们的生活，不仅带来了快乐更是给他们带来了质的改变，所以跑步不是真心热爱是很难坚持下来的。

每次跑完都能感觉到跑步给我带来的快乐和满足，这种快乐和满足让我有了很大的决心明天继续跑步。但是，到了明天就会忘记这种感觉，脑海里会找各种理由不出门跑步，在做了好几次斗争以后，终于出门了。

跑步的头两公里还会后悔出门跑步的决定，但是当我跑完今天的目标任务，那种感觉就会重新出现，让我又有了继续奔跑的动力和理由。就这样日复一日，年复一年的坚持跑步，有时候不跑步的理由也会打败要跑步的决定，毕竟想要跑步的理由是那么少的可怜，不跑步的理由却有一堆。但是总体看还是跑步的日子多，不跑步的日子少，毕竟跑步分泌的多巴胺和内啡肽是很容易让人上瘾和迷恋的，坚持的时间长了慢慢的把跑步融入了生活，融入了日常。

刚开始跑步大多数是为了健康，这是身体的需求。但是坚持跑步时间越长，越会发现坚持跑步是精神的需求，因为跑步给我带来最大的好处是精神层次方面的，它让我觉得孤独是一种享受。

跑步时光就是和自己的灵魂独处一会儿，跑步是思想的放空，是内心真实自我的释放，更是不断滋养我精神的修炼。跑步亦修行，修的是什么，是自己的内心。跑步可以让我内心变得越来越平静、柔和，心灵变得越来越强大，无惧风雨和挫折。

坚持跑步除了热爱，还得有理性，不拼速度不比跑量，无伤健康跑才能更好的坚持。跑步有了理性，就不会盲目的坚持，合理的安排休息。跑步想要不受伤，除了休息、循序渐进地增加强度，还需要我们做很多肌肉力量训练，还需要我们不断的总结和学习，找到适合自己的跑步方法和训练强度。

我们都是普通大众，跑步不是竞技也不是工作，有了理性才会明白无伤跑的重要性，慢点、少点都无所谓，不受伤我们才能跑的更久、更远，不受伤才能更好的享受跑步的乐趣。