瘦人为啥总是保持苗条？五大原因大揭秘！

身体长期消瘦的人，想知道你为什么瘦，你一定要了解清楚，食物变成身上的肉，需要经过哪些环节。如果你能清楚这个，你就会有分析框架，找到你的消瘦原因。

食物变成身上的肉，需要经过5个环节：

第一个环节是饮食，在饮食这个环节里面，影响体重的核心因素，主要有饮食摄入总量、饮食的饱腹感强弱，和饮食的营养密度。

第二个环节是消化，在消化这个环节里面，影响体重的核心因素，包括肠胃的先天差异、消化系统健康状况、饮食是否容易消化、饮食习惯是否良好。

第三个环节是吸收，在吸收这个环节里面，影响体重的核心因素，包括吸收的先天差异，肠道的健康状况、食物消化是否彻底、饮食抗营养因子多少。

第四个环节是存储，在存储这个环节里面，影响体重的核心因素，包括饮食的脂肪含量、胰岛功能是否健康、肝肾功能是否健康、另外想储存为肌肉时，还要看锻炼是否科学。

第五个环节是消耗，在消耗这个环节里面，影响体重的核心因素，包括基础代谢的高低、NEAT消耗的差异、体育运动消耗的差异，还有某些疾病的消耗。

大家记住这5个环节，了解一下大概的框架，从下一期内容开始，我会对这5个环节，每个环节一期内容，给大家做深入讲解，帮你了解消瘦的真相！

我是营养师陈帅，关注我健康增重不迷路！