余生必游的全球十大徒步地，感受大自然的魅力

导语：徒步的魅力始于脚下，一旦开始就无法停止。当我们穿越藩篱，跨过荆棘，站在世界的顶端，那一刻的自己拥抱着遥远而神秘的自然，会发现梦境与现实的重合其实就在你的脚下！我们为你搜寻全球最美的十大徒步地，用脚步丈量大地。

TOP10 Kilimanjaro 坦桑尼亚乞力马扎罗山

　TOP9 Bay of Fires 澳大利亚火焰⁡湾‬

　TOP8 Tasmania cradle mountain 澳大利亚摇篮山

TOP7 Milford 新⁨西兰米尔福德

　TOP6 Bartali 尼泊尔巴尔塔利乡村

TOP5 Torres del Paine National Park 智利百内国家公园

　TOP4 Grand Canyon 美国科罗拉多大峡谷

TOP3 Chirripo National Park 哥斯达黎加奇‮里波国家公园

　TOP2 Lake Superior 美国苏必利尔湖

TOP1 West Highland Way 苏格兰西高地

现在的人越来越注重健康，总会通过各种方式增强自身的体质，徒步便成为一种非常健康的运动方式，无论男女老少，无论什么年龄段的人都可以进行徒步，效果也是非常好。

美国一项研究⁠显示，中老年人每天快走45分钟到1小时，中风几率可以减少40%。而每天步行不足3500步的人，约17%的人患上了糖尿病；每天步行超过3500的人，有12%人患上了糖尿病。与走路少的人比，多走路可降低糖尿病风险29%。

目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：

• 头脑——促使脑部释放内啡肽，使人心情愉悦。

• 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

• 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小‪。

• 腿脚——行走‬相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌‏肉力量。

爱好徒步的你，感受到步行带来的好⁦处了吗？小⁡编觉得徒步的好处真是大大滴，我已经收拾好背包了，一起走吗？