源深探索：揭秘隐藏的秘密

一不留神，不来源深体育中心锻炼已经7年了。

7年前，因长期晨跑没注意护理，右膝盖半月板受损。去医院检查，医生看了片子，问清了情况后，严肃地告诫我立刻停止长跑，以后可以通过散步的方式锻炼。切记，不能再长跑了。

那一阵像掉了魂似的，感情上离不开晨跑的习惯。

源深体育中心（浦东体育公园），是上海规模较大、功能较齐全的三大体育中心之一，地处浦东陆家嘴金融贸易区。内有体育馆（田径场）、网球中心、乒羽中心、市民健身中心、游泳馆、篮球公园、足球场等。

在源深田径场晨跑从2002年就开始了，在田径场400米跑道上跑10圈，用时30分钟，4000米，加上从家里到源深来回各1000米，每天晨跑6000米。每逢月初则跑一次1万米，73分钟左右。

自那开始，不能跑步，只能就近到豆香园蹓跶步行，一晃竟有7年时间了。

上个月偶然走进源深体育中心，看看变化还是蛮大的，可谓人是物非。

过去受上班时间约束，是早晨6：00到7：00的时段来锻炼，现在则不同了，7：00会来，8：00也会来；上午会来，中午也会来，甚至吃过晚饭后再来。这样，当年熟悉的老朋友就难得一见了。

只见过去的绿化带被人为就近踩出的小道，现在一一铺上了宽阔的水泥步道，不由得想起了鲁迅先生的那句名言：“世上本没有路，走的人多了便成了路。”就连体育场二楼的一圈通道上也配置了塑胶跑道，以便雨天一些坚持跑步者能够继续舒适地锻炼，很人性化的。

进入田径场，便想跑步试试。结果1圈跑下来，右膝盖就有明显反应，吓得不敢再跑了，更关键的是7年时间早已废除了昔日的武功，根本跑不动了，大口大口地喘气，只得缓缓步行了。

走了10圈，45分钟。

出了田径场，便来到体育锻炼区。这里有单杠、双杠等各种体锻器材。这里也是过去必来打卡之地。

在做俯卧撑的器材上，居然只能撑起5个。而过去少说也能撑五六十下，最多时撑过上百下，在常来这里锻炼的人中可进入前三名之列。如今平时在家里也依然能撑六七十下，只是由于两处的宽度不同、水平位不同，手臂受力的肌肉部位不同，不能等同视之，觉得撑不起来也就不再硬撑了，反正在家里仍可继续撑的。

来到仰卧起坐前，居然连1个也起不来，无论再使劲，也甭想坐起来，这让我感觉很吃惊，想想过去随便都能做一两百下，怎么会臃懒成这样？记得当年做仰卧起坐时，常常与一位大我10来岁的老人同时做，当我停止后老人还能做好长时间，心中不免很诧异，他究竟能做多少个？一次又碰巧在一起，我暗暗地为他数着数，只见他不停顿的连续做了300个，好生了得。心想我年龄小你十来岁，应该也能达到，于是我把目标也定到300个，经过一段时间的坚持，终于也能达到300个。有次特地想试试自己的潜力究竟有多大，竟然连续做了350个。

看看如今的腹部已是厚厚的一层肥膘，不经意中这六七年就快培养出一个啤酒肚了。好在经过1个月的锻炼，现在断断续续地已经能够做到50个了。

如果说，做俯卧撑、仰卧起坐心中还有点底，还有上升的空间，那未对撑双杠、拉单杠则毫无信心，到现在也不敢硬做，还没能实现零的突破，只能悠着点，慢慢来，毕竟年龄不饶人呵。