发表时间: 2025-01-23 09:27
近年来
防弹咖啡作为一种独特的饮品
被许多人当成早餐来减肥
然而，这并不靠谱
什么是防弹咖啡？
防弹咖啡是一种由黑咖啡、椰子油（或中链甘油三酸酯油）和草饲黄油（或无盐黄油）混合而成的饮品。这种独特的组合旨在提供高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质和极少量碳水化合物的能量来源。
但是需要注意的是，与普通咖啡相比，防弹咖啡的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。
把防弹咖啡当早餐减肥 并不可取
用防弹咖啡作为早餐，会使得早餐只有油脂和蛋白质供能，而碳水化合物的摄入会减少，这会促使身体进入酮症状态，利用脂肪分解产生的酮体为机体供能。
脂肪分解过多就会造成酮体的堆积，血液中积蓄过多时会出现酮症酸中毒，轻则出现食欲下降、恶心、呕吐，重则神志不清、休克，危及生命。
适量喝咖啡可以作为减肥辅助手段之一但其效果因人而异要想实现健康减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素不能只通过喝咖啡减肥
来源：广西疾控