生病时还能跑步吗？——我的经历告诉你答案

要是告诉你，我从冬日南⁡京跑到温暖的‌海南，结果被冻感冒了，你们信不信？

可这就是个悲惨的事实，因为参加三亚马拉松，上周五我兴冲冲地先飞到⁢海口，跑游跑游，考虑先在海口玩一天。地处⁦江⁢南的南京最低气温已接近0℃，海口平均气温还在20℃，感觉一个爽。在海口多数市民穿着外套或者羊毛衫，也有少数人穿着单衬衫甚至T恤，我脱掉厚厚的冬衣，也换上单衣单裤在街头游览。

游览了一个上午，感觉身体不太对劲了，是那种受了风寒‌的感觉。突然意识到，自己从遥远的冬季过来，本该遵循“春捂秋冻”的原则，慢慢减衣。现在一下子穿得比本地人还少，这身体扛不住了。

果然，当第二天我乘高铁抵三亚时，咽喉处已经开始不适，是受风寒引发咽痛、咳嗽了。当天晚上入睡时，呼吸总有刺痛不适感，导致睡眠也很不好。

这样的状况，我还能在三亚马拉松赛事中跑出好成绩吗？当时我仍在这样想问题，根本没有考虑到更严重的问题在等着我。

三亚马拉松早晨七点开跑，天空还没有放亮。在微微的晨曦中起跑后，我发现没有以往那种参赛的兴奋感，尽管做了较长时间的热身，但肌肉与骨骼似乎都是慵懒的。以大约6分配开跑，此后20公里基本都是这个速度，无法提到往常的5分配。

半马过后开始折返，此时我已经有一种؜筋疲力竭的感觉，完全没有前几次那种亢奋状态。后半程的状态就两个字——痛苦，一度有上收容车的想法，最后一两公里，甚至感觉到胸闷，赶紧放慢脚步，慢慢走到终点。

尽管拿到了完赛奖牌，后果却是一周的病痛，吃了几天消炎药也压不住的呼吸道感染。跑完全马人体原本就会有个免疫力的空窗期，而我带着病体跑完，空窗里涌入的病菌大概就更多更难控制了。

在身体不适时，心情也会受到影响，这两天一度对跑步有放弃的想法，这篇周跑记也迟迟不想动笔，一直拖到今天。

当然我也知道，不必那么灰心，那么意志消沉。跑步是为了健康，参加体育运动需要一点拼搏精神，但拼搏不是拼命，没必要带病去坚持跑完。

这一次，也算我跑步经历中的一次深刻教训！

看一下，上周周跑量接近90公里！本周跑量到目前为0，病未痊愈，不能跑，希望周末能基本康复！本周不能0跑量。