中医药膳：苹果水的营养与对孩子的益处

俗话说：“一日一苹果，yi生远离我＂。

《食疗本草》记载：＂苹果主治中焦诸不足症，调和脾。＂苹果是既可以健脾胃又能补气血的水果。

天冷后，很多脾胃功能较差的孩子，在生吃苹果后，会感觉脾胃不适，不妨试试煮熟苹果吃吃

苹果水的神奇功效，竟然99%的人不知道❗️

苹果山药水

这一碗苹果山药水酸酸甜甜巨好喝，老少皆宜，冬季养脾胃喝起来，容易积食不舒服的姐妹快快喝起来！

食材

山药、山楂、苹果、红糖

做法：所有食材洗净加入锅中，加水煮20分钟，焖5分钟即可

苹果陈皮水

陈皮苹果茶好好喝！尤其适合熬夜后补充元气！！

食材：苹果1个+陈皮1片+红枣5个+枸杞1勺+冰糖适量

做法：除枸杞外，加4碗水一起煮10分钟，最后加入枸杞再煮3分钟

苹果鸡蛋红枣水

经常熬夜、小脸‍♀️蜡、手脚冰冷的姐妹！

答应我，一定要试试这个滋养小甜汤[赞R]

寒冷❄️的冬天来一碗，全身都暖暖的！

热苹果助消化对脾·胃非常好，红枣、桂圆还有一整颗荷包蛋，巨巨巨香浓！漂亮女生的最爱。

食材：

苹果半个、桂圆、鸡蛋、生姜、红枣、枸杞、红糖

做法：

所有食材放入锅中，加水煮15分钟，

打一个荷包蛋放锅中

一起再煮5分钟

关火加入枸杞即可

苹果热橙水

橙子里含有大量的微生素C，加苹果一起，酸酸甜甜的，大人小孩都爱喝

食材

苹果一个 果冻橙3个（这个很好煮散还不苦） 冰糖

做法

1️⃣ 1个苹果1个橙子切片，2个橙子剥出果肉，水煮沸后下入苹果片和橙子肉加1块冰糖

2️⃣煮3分钟后即可

煮的时候拿勺子给果然戳一戳，戳散喝起来口感更好哦～

苹果肉桂水