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你有没有想过，平时我们跑步、走路或做任何运动时，身体发出的某些信号，可能预示着血管已经开始“堵塞”？

很多人以为，血管问题离自己很远，觉得自己运动还算规律，平时也不觉得有什么不对劲，但一旦血栓悄悄开始形成，很多时候身体的警报已经拉响。

其实，血管的堵塞并不会突然就出现，随着时间的推移，血栓可能在不知不觉中逐渐形成，当你在跑步时，身体就会通过某些特定的反应提醒你。

很多人在运动时出现不适，往往忽视了这些信号，而如果这些征兆持续出现，极有可能是血栓已经悄然形成，甚至有可能成为导致中风、心梗等严重疾病的元凶。

作为一名医生，我曾经在医院接诊过不少因为血栓引发心脏病、脑卒中的患者，回头来看，他们在症状初期，很多都是在跑步时或日常活动中出现的异常表现。

而这些早期的“预警信号”，如果能够及时识别，很多人的生命和健康都可以得到有效保护，那么，跑步时，哪些迹象可能是血栓的“前兆”呢？

步伐突然不稳

大家都知道，跑步时保持稳定的步伐对运动至关重要，但有些人会在跑步过程中，突然感到自己好像脚步变得沉重，步伐不如以前那样轻快。

很多人可能认为是跑得太久，体力不支，或者是地面不平，导致步伐变得不稳，可是，实际上，这种“步伐沉重”的感觉，往往是血栓正在悄悄侵袭的一个信号。

有一次，在我所在的医院，我接诊过一位年轻的跑步爱好者，起初，他非常健康，运动量也非常充足，每周都坚持跑步。

然而，最近几周，他总是跑步到一半，感到左腿突然沉重，仿佛没力气迈出步伐，起初，他并未在意，以为自己休息不好，或者是穿了不适合的跑鞋。

但当这种症状持续一段时间后，情况变得越来越严重，最终，他不得不停止跑步，去医院检查，结果发现他的左腿大腿深部出现了血栓。

血栓已经部分阻塞了腿部的血流，导致了跑步时的步伐沉重，甚至有时连简单的行走都感到困难，这其实是血栓的一种表现。

当血栓形成并开始部分阻塞血管时，血流会受到一定影响，导致下肢缺血，腿部的肌肉无法得到足够的氧气和营养，从而出现沉重感和不稳定的步伐。

跑步时局部剧烈疼痛

另一个不常被提及的血栓预警信号，就是在跑步过程中，某个部位突然发生剧烈的刺痛，尤其是在小腿、膝盖后侧或大腿根部。

这种剧痛来得非常突如其来，有时像是被针刺一样的剧痛，不仅让跑步的节奏中断，甚至连站立或走路都会感到不适。

这种疼痛一般不伴随外伤，但其出现频率却明显增加，特别是跑步时，剧痛往往会让运动者感到异常难忍。

我曾经有一位患者，在她的跑步过程中，突然在左小腿上出现了剧烈的刺痛感，这种痛感让她瞬间停下了脚步，但是她并没有受到外部伤害。

那种痛感依然让她觉得无法忍受，她曾认为只是肌肉拉伤，但通过医生的检查后，才发现小腿部位的静脉已经因为血栓而出现了部分堵塞。

血栓形成后，血管内的血流变得缓慢不畅，血液流动受阻，形成了所谓的“血栓性疼痛”，当血栓引起血流变缓时，局部的血液循环不畅。

组织内的代谢产物无法及时排出，反而积累下来，刺激神经，导致剧烈的疼痛感，这种疼痛感通常是在跑步过程中出现，往往不会因为休息而消失。

跑步后腿部肿胀

血栓的另一种常见迹象，就是跑步后，腿部特别是小腿部位出现肿胀，肿胀感并不仅仅局限于轻微的水肿，而是肿胀得像“水桶”一样，甚至伴有明显的硬块。

这种肿胀感并不止于站立后肢体疲劳的正常现象，而是呈现出持续性、渐进性加重的趋势，可能伴随有一定的发热感或触摸时的异常硬度。

我记得有一位患者，他的运动量相当大，每天都会跑步、健身，但某一天跑步之后，他发现自己的小腿部位有明显的肿胀，且摸上去硬邦邦的，像石头一样。

最开始，他并没有在意，认为这可能只是运动后的一时肿胀，但两天后肿胀感没有减退，反而越来越严重，腿部的硬度明显增加，走路时也感到不适。

经过检查后，医生诊断出他的小腿部存在深静脉血栓，血栓导致了血管的部分堵塞，从而引发了水肿和局部硬化。

在症状加重时，甚至会出现皮肤发红、发热等现象，如果跑步后腿部肿胀明显且持续不退，建议及时检查血管健康，防止血栓进一步发展。

跑步过程中腿部剧烈抽筋

抽筋，尤其是腿部的抽筋，很多人都会有过经历，运动后，尤其是跑步时，突然出现的抽筋让不少人感到吃惊。

但如果你常常在跑步过程中，尤其是开始不久就感觉到剧烈的抽筋，这时候，绝不能仅仅把它归结为疲劳引起的反应。

有些情况下，腿部的抽筋可能是血栓在血管中已经有所扩展，影响了局部血流，甚至直接引发了血栓栓塞的症状。

我曾见过一位患者，她平时并没有明显的运动习惯，但她开始跑步锻炼后，很快出现了严重的腿部抽筋，尤其是跑步刚开始时，抽筋的情况非常明显。

特别是在左小腿部分，疼痛剧烈，几乎无法走动，这种症状并没有因为休息而好转，反而持续加剧，在检查后，医生发现，她的左腿小腿深静脉内有血栓堵塞。

这导致了腿部肌肉供血不足，继而引发了抽筋的情况，这种抽筋并不是单纯的肌肉疲劳引起的，而是血栓干扰了血液流动，造成了局部的缺氧和代谢紊乱。

这就会导致肌肉异常收缩，表现为剧烈的抽筋，跑步时，如果经常发生这种情况，不仅是训练不当的信号，更是血栓潜在风险的表现，必须引起重视。

大家可以看出，血栓在不知不觉中可能通过一系列看似平常的跑步症状表现出来，及时察觉这些信号，能够有效地避免血栓引发更严重的健康问题。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1] 张恬.复方血栓通胶囊治疗血管性疾病的作用机制研究进展, 中成药, 2024-08-17