再也不怕睡前饿肚子，这六种食物助你减肥无负担

⁤在减脂؜期睡觉前容易饿，吃或者不吃成为很多宝子难以解决的问题，不用担心！以下这些食物睡前饿了就吃，不用怕长⁠胖啦。

睡⁨前可以选择少油少盐的食物！例如一份水煮玉米，玉米属于慢碳食物，口感清甜，饱腹感强的同时热量还低，在睡前吃上一两根也不会怕胖哦，还有蔬菜黄瓜，可以选择凉拌的方式⁧，这样既清爽又减脂。

还可以选择水煮清蒸的食物！比如水煮⁠虾，最大程度保留虾富含的营养，这样做出来的虾口感鲜嫩，高蛋白，低脂肪，睡前吃上几个，补充⁦蛋白的同时还可以满足嘴馋。

低糖低脂的食物也可以吃，像来一碗无糖酸奶就是很好的选择，还可以配上蓝莓或者坚果，酸甜口感的同时还能助力肠道健康，全麦面包​也属于低糖低脂的食物，吃上几片，膳食纤维丰富，饱腹感还很强，睡前吃也不会太撑了。

睡前有点小饿很正常，不用时刻压抑自己，适当吃些低脂食物还有利于减脂哦！