40岁后女性体重管理的重要性

随着互联网的发展，网络上信息铺天盖地，有时候根本分不清事情的真假，总有些人在贩卖一些不必要的焦虑，减肥也是，从我们自身角度去看双腿总觉得胖，再加上网络上的信息，会让我们很焦虑，快来看看下面这个体重对照表，看看你是否真的需要减重。

如果你的体重过于消瘦，不仅影响身体健康，可能还与很多疾病相关联，免疫系统也可能难以维持正常工作，所以减肥不要过度，消瘦的人在平时的饮食要增加营养的摄入，促进体重增加，平时也要多运动。

绝美体重可以算是观感最佳的体重了，可以成为我们减肥的目标哦。

适宜的体重对于我们自身来说可能会感觉得胖，但是一定不要焦虑，这是是从我们自身角度来看，这个时候有可能只是你的体脂率较高，所以如果想拥有更优越的线条，可以通过力量训练来锻炼身体，增加肌肉，降低体脂率，从而达到更好看的身体曲线哦。

超重和肥胖体重就要注意啦，这时候你的身体就已经负担过重了，疾病发生的风险也会增加。

其实我们只要保证自己的体重适宜就好了，过胖过瘦都会导致疾病增加的风险，要始终记得，健康最重要！