减肥是一个女生一生的事业！

我有个同事三个月减了30斤，基本上一个月10斤，因为她经常出差，一出去都是几个月，我前两天见她了，好像脱胎换骨换了一个人，原来她这几个月瘦了30斤左右，追问她瘦的原因，她说除了运动外，吃也很讲究，多吃碱性食物。

我按照她说的查阅了一下资料，发现确实是有依据的，碱性食物都有一个特点，就是脂肪少，能量低，不同于酸性食物，能量和脂肪较高，碱性食物进入身体后，更容易被消化，避免脂肪堆积在体内，她知道我也一直都在减肥，给我分享了一个食谱让我坚持吃，我也分享给大家，一起来看看吧。

食谱推荐1:小葱拌豆腐

食材准备：豆腐两块，香葱适量，盐，鸡精，香油

具体做法：

1，豆腐切块焯水两分钟，焯好水的豆腐沥干水，摆盘撒上葱花，滴几滴香油，加适量的盐和鸡精，用叉子压碎，搅拌均匀就可以吃啦。

食谱推荐2:绿豆芽炒牛肉

食材准备:牛肉，绿豆芽，葱，蒜，盐，油，生抽，淀粉

具体做法:

1、牛肉切丁，加生抽、淀粉、油各1勺，适量盐抓匀腌制10分钟备用。

2、锅中放油，油热放入蒜末炒香，倒牛肉炒熟后倒豆芽炒断生，加适量盐、葱花炒熟即可。

食谱推荐3:番茄娃娃菜

食材准备:番茄，娃娃菜，小葱，大蒜，生抽，蚝油，盐，糖，油

具体做法:

1、所有食材洗干净，大蒜切蒜末，小葱切碎，番茄切小丁，娃娃菜掰开备用。

2、锅中放油，油热放入大蒜爆后香，番茄番茄炒成汁，然后倒入娃娃菜，翻炒均匀，加入生抽、蚝油、盐、一点点糖（番茄太酸了），再炒两分钟左右就可以啦。

食谱推荐4:拌海带结

食材准备:海带结，线椒，小米辣，蒜片，辣椒粉，凉拌汁

具体做法:

1、锅中放水，水开后下海带结，焯熟捞出过凉水，沥干备用。

2、碗中放入蒜片，小米椒、线椒、辣椒面，泼热油激发香味，倒入凉拌汁搅拌均匀，淋在海带结上即可。

大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持。