苹果枸杞，绝配养生新选择

不想暴富都难！只要你点个关注，点个赞，财富自由不是梦！还在等什么？赶紧行动起来吧！

别再傻乎乎地只吃苹果和枸杞了！今天，小厨坊教你一个绝妙的养生秘方，让你每天都元气满满，容光焕发！保证比你想象中还要惊艳！

苹果和枸杞，这两样东西，你家肯定都有吧？苹果，酸甜爽口，富含维生素；枸杞，滋补圣品，养生人士的最爱！但你以为直接吃就足够了吗？那你就太小瞧它们了！今天，咱们来一场食材的华丽变身！

准备20-30克枸杞和一把红枣。别偷懒，清洗可是关键！先用少量清水轻轻搓洗枸杞和红枣，看到枸杞微微掉色就停，别洗太久，营养流失了可就可惜了！然后，倒掉脏水，加一小勺食盐，继续搓洗！

是不是很纳闷？加盐是啥意思？告诉你，这可是个小窍门！盐不仅能杀菌消毒，还能有效去除枸杞和红枣表面的污垢！不信？你试试用盐搓搓其他水果蔬菜，保证让你眼前一亮！洗净后，再用清水冲洗干净，沥干备用。

红枣，人人皆知，但新鲜枸杞，估计南方的小伙伴见得少。这小家伙主要生长在北方，洗干净后，和红枣一起乖乖待在盘子里。

红枣，咱们用指甲轻轻划几道口子，这样更容易释放营养成分！这可是老中医的独家秘诀哦！一日三枣，好处多多，尤其对女性朋友来说，补血益气，好处多多！

现在，主角闪亮登场——苹果！很多朋友喜欢削皮，但其实苹果皮的营养价值也很高！为了口感更佳，我们今天不削皮！如果你实在不喜欢，也可以勉强削掉，不过可别怪我没提醒你，你可是损失了不少营养哦！

洗净的苹果，对半切开，把坏掉的部分去掉，然后切成小块，大小和红枣差不多就行。喜欢吃片状的，也可以切成片，完全随你的喜好！

把切好的苹果块，和清洗好的枸杞、红枣一起，放入砂锅中！如果没有砂锅，不锈钢锅或电炖锅也行，但千万别用铁锅！加入适量清水，盖上锅盖，大火煮沸后，转小火慢炖10分钟。

10分钟后，惊喜时刻到啦！准备一个小碗，倒入少量清水，打入一个鸡蛋。打开锅盖，把火调到最小，保持锅内平静，沿着锅边轻轻倒入蛋液。这样，鸡蛋不容易散，口感也更滑嫩！

盖上盖子，小火焖5分钟！喜欢溏心蛋的，时间可以短一些；喜欢全熟的，就多焖一会儿。我通常焖3分钟，这时，一股诱人的香味已经飘出来了！

加入一小勺红糖，搅拌均匀。喜欢生姜味道的朋友，可以加几片生姜，但晚上尽量避免食用生姜哦！再焖2分钟，让红糖完全融化。

好了，我们的苹果枸杞鸡蛋羹就大功告成了！香甜软糯，营养丰富，苹果的膳食纤维和果胶都充分软化了，更容易吸收！红枣也煮得软烂香甜，老年朋友也能轻松享用！

这道苹果枸杞羹，既能当早餐，又能当甜点，冬天喝上一碗，暖胃又暖心！每天坚持喝一碗，你会发现，睡眠改善了，气色也变好了！

记住，再好的东西，也需要坚持！三天打鱼两天晒网可不行哦！坚持下去，你就会收获满满！

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今晚，你准备怎么温暖你的胃和心？是继续吃普通的苹果和枸杞，还是尝试一下我们今天分享的这个神仙组合？快来评论区分享你的选择，以及你最喜欢的养生小妙招吧！记得点赞收藏，明天我们不见不散！养生秘方暖心食谱苹果枸杞秋冬养生

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