太极拳单式的力量：简单动作带来的大健康

在一个超市停车场一边，老王遇见了过去太极拳的拳友。发现他正在练太极拳一个单式，虽然，地方很大，可来来往往经过的车辆不少。老王有点感觉好奇，练太极拳不是有时间，在合适场地进行吗？

想‍要知道的友友，请你点赞、关注，收藏、转发。或许这一点，能够启发你练太极拳，随时随地进行的方式。真正喜欢太极拳的爱好者，可以尝试如此练太极拳方法。请看下去了解。

老王看见的拳友，在练习太极拳的金鸡独立。这一个动作，不好做‎，需要有的基础。一个金鸡独立，体现了平衡协调能力。

第一，坚持练习金鸡独立，提升平衡协调能力。太极拳爱好者都练金鸡独立，因为套路里面都有。初学者练不好，无法稳定，或许难以把握平衡协调感觉。

第二，不需要很多的空间，就行。相当于一个站立的地方空间，办公室，床边，甚至马路边都可以练习，非常容易找到机会练。通过练习，可以不断提高平衡协调能力。

第三，金鸡独立能力，也是老年人机能退化的检验方式。这个大家都知道的，如果测试؜闭眼睛的一个脚提起来，就相当于金鸡独立的简化版。做好金鸡独立，这样的检验非常轻
松完成。

老王的发现，启发我们，太极拳爱好者想练习，总是有办法的。不局限于场地时间。你说，是不是？欢迎评论区留言交流。