大年初三微风寒与健康：如何预防感冒和呼吸道疾病

大年初三微风寒，胸如裹甲肺气厚

大年初三，大寒节气的第12天，五九的第6天了。寒潮的影响基本结束，气温也有了比较大的回升，回到了习惯的正常的状态。今天早晨气温是-5℃，体感温度是-8℃，北风不大，说是微风，其实还是稍微有一点大的，迎面吹来已经感觉到有顶的力量了，好在感觉还好。

昨天的跑步状态还好，今天就有点来状况了，核心原因还在于脚跟疼。目前这个脚跟疼痛的情况演变得实在是有些出乎意料，说好不好，说坏不坏，就是死缠烂打似的，跟你纠缠清，反正是不肯离去，好像是还没有折磨够你，就不愿意离去似的。

昨天跑完步，下午就感觉脚跟不爽，但是这种不爽并不是特别难受，就是偶尔地出现针扎式的疼痛来，时不时地来一下，提醒你脚跟有问题，但是并不影响什么，这也让我意识到脚跟疼痛的问题看来不是短时间内就能彻底解决的。

虽然脚跟疼痛已经有一年时间了，其间发生过不少的变化，出过各种状况，但是也只是脚跟疼痛而已，并不影响什么。当然这只是表面现象，身体内部的状况只不过是表现在脚跟疼痛上而已，一定是身体内部血脉的瘀堵达到了这里，让你感觉到了而已，这只是表现之处，身体一定是有问题的。

好在这一年跑步并没有受到较大的影响，基本上还是能够正常跑步的，虽然脚跟疼痛总是在跑步的第1公里里陪伴和打扰，但是之后就会好很多，除了跑步的速度受到较大的影响之外，其他更多更大的影响还真是表现不出来。

只是最近一段时间以来，脚跟疼痛的情况有了新的变化，由原来的隐隐作痛逐渐转变为纯粹的疼，生疼，脚跟碎裂似的疼痛感已经基本上不出现了，现在就是纯粹地疼了，而且现在这疼痛表现地更激烈，更热切，更愿意亲近你了，总是时不时的出现一下，提醒你它还在。

还有就是影响跑步的时间越来越长，当然就其程度来说也里越来越弱的，只是时间更长了，仿佛它也懂得车轮战，反反复复地来骚扰你，来直面你，来惊扰你一下。

当然，在它越来越急于表现，越来越亲近，越来越勤快的表现中，我也逐渐地感觉到了它要远去，我深深地感觉到这也是它的告别方式而已。这个感觉确实是很奇怪，但是又真真切切。

今天就是这样，又是很奇怪的开始，脚跟疼痛并不明显，但是一开始跑步就甩不开步子，一种无名的束缚存在着。不到500米的时候，智能陪跑就提醒已经落后智能陪跑50米，也就是说这个500米速度是6分多，接近7分了，因为设置的智能陪跑的速度是6分钟每公里。

这个时候那种莫名的束缚感已经逐渐缓解了，似乎能跑起来一点了，到了1公里时配速是5分58秒，刚刚超过智能陪跑，之后逐渐好起来，不过非常缓慢，但是今天的这种束缚感持续了至少两公里以上。这种情况还是第一次出现，也就是脚跟疼痛的感觉不明显，却影响的时间持续增长了。

问题是开始跑步时脚跟不怎么疼，可是跑步一段时间之后就开始疼了，虽然已经进入跑步的节奏，可是脚跟疼痛的情况却在反方向增加，甚至在第12公里之后开始出现相对剧烈的疼感了。这次跑步的脚跟疼痛总体上是加剧的，不是减弱，但是脚跟疼痛的情形却跟以往大不相同，伴随了全程，逐渐加剧，但是总体上又不是特别疼，从大的趋势来看，它还是在减弱的。

除了脚跟疼之外，今天跑步的情况却是较好的，感觉比之前舒服了许多，尤其是胸部，在第5公里之后就感觉越来越舒服了，而且感觉到胸部在涨大，仿佛裹着战甲一般，两胸部位明显是庞大了许多，内部的感觉又特别舒服。这个感觉之前也出现过，自从能够在跑步过程中深呼吸，这个感觉就越来越明显了。

只是前几天出现了最大摄氧量突然下降之后，从51突然下降到了48，也不知道是受什么影响。我怀疑是前两天喝陈皮茶时用的煮水壶是铁的，可能产生了铁离子，可是又不能确定。但是这种突然下降让人有些不好理解。这两天总算开始逐渐恢复了，已经回升到了49，应该会很快回到51的，今天的感觉本身就是特别好的。

最后的几公里竟然慢到了6分钟多，可是感觉不到身体的累，就是能感觉有一种莫名其妙的束缚在，其实这束缚就是血脉的状况了，看来要突破还需要一段时间的。

最后半马用时是119分2秒，是这段时间差不多最慢的一次了，但是身体的感觉却是挺好的，让人奇怪。而且跑完步后感觉也比昨天好很多，这些让人怪异的地方其实都是因为我们自己对身体还不太了解造成的，还是慢慢进行深入体会吧。