发表时间: 2024-10-22 17:00
Hello,宝子们。是不是有非常多的宝子们明明减脂期时管住了嘴也迈开了腿,但体重还是没下来。今天麒霖就来替你们挖出这些食物。让你们避开那些炸弹。
这些小零食看似人畜无害,实则踩上就是一个爆雷。宝子们一定要赶紧避开。
还有一些行为也像这样的小爆雷,拉慢了我们的减肥效率,快来和麒霖一起避开吧。
1.过度节食
过度节食不仅会导致营养不良,降低新陈代谢,在减脂期是很容易进入平台期,使宝子们的减脂期效率变慢,让宝子们很难看见效果,还很容易形成易胖体质,得不偿失啊!最重要的是过度节食还会使我们的脾胃功能虚弱,嗯嗯不畅,还会大把大把掉发。
2.把水果当正餐
看起来水果的热量不是很高,但是水果的含糖量严重超标。吸收的过多的糖分更容易转化为脂肪。并且果糖过多的话,更容易养出内脏脂肪,也就是肚子上的肉肉。所以宝子们一定要学会避免哦。