发表时间: 2025-07-10 10:05
生活中，不少人常常被焦虑困扰：深夜翻来覆去睡不着，工作压力大到想掉眼泪，情绪莫名跌落到谷底，遇到一点小事就容易紧张，别人一句无心的话、一个细微的表情，都能让人忍不住胡思乱想……如果你也有这些情况，不妨试试用玫瑰花茶来调节。
玫瑰花自带舒缓气质，搭配不同食材能发挥出不同功效，帮你悄悄缓解焦虑、疏解压力。下面这6款玫瑰花茶搭配，简单易做，不妨跟着试试。
1. 玫瑰枸杞茶
准备8朵干玫瑰花和15粒枸杞，放进保温杯里，倒入500ml热水，焖泡10分钟就能喝，喝完还能续水直到没味道。玫瑰花的清香自带治愈感，枸杞则能补气血、提精神，喝完后会感觉心里的那点烦躁像被抚平了，哪怕加班到深夜，也能多几分平静。
2. 玫瑰桂圆红枣茶
取6朵玫瑰花、5颗桂圆干和3颗红枣。先把桂圆和红枣放进冷水里，下锅煮10分钟，关火前再放入玫瑰花焖3分钟就行。这杯茶带着自然的甜润，很暖心。熬夜后脸色蜡黄、心里空落落的时候喝它正合适，桂圆和红枣能补元气，玫瑰花则帮着舒缓情绪，喝完整个人都舒服些。
3. 玫瑰柠檬蜂蜜茶
用7朵玫瑰花、2片柠檬和1勺蜂蜜。先把柠檬和玫瑰花用温水泡5分钟，放凉后再加蜂蜜调味，夏天放冰箱冰一下，喝起来更清爽。柠檬的清香能提神，玫瑰花能安抚波动的情绪，蜂蜜则中和了柠檬的酸味。夏天燥热烦躁时来一杯，瞬间感觉整个人都“降温”了。
4. 玫瑰茉莉花茶
8朵玫瑰花加一小把干茉莉花，倒入600ml热水冲泡就行，泡开后香气特别浓郁，像把小花园装进了杯子里。茉莉花的清香能解腻，玫瑰花则温柔地抚平情绪。吃完火锅觉得腻，或者情绪突然暴躁时喝一杯，不仅肚子舒服，心情也会跟着变好。
5. 玫瑰陈皮茶
7朵玫瑰花搭配2g掰碎的陈皮，先把陈皮用开水烫一遍，再和玫瑰花一起焖泡，喝起来带点微微的回甘。要是吃撑了觉得胃胀，心里堵得慌，喝这个就很合适。陈皮能帮着消化，玫瑰花则缓解心里的紧绷感，喝完肚子不胀了，人也轻松不少。
6. 玫瑰茯苓茶
准备8朵玫瑰花和10g茯苓，先把茯苓掰成小块，放进冷水里煮15分钟，关火后加入玫瑰花焖5分钟即可。茯苓自带淡淡的清香，有安神的作用，搭配玫瑰花，晚上喝完躺到床上很容易就有困意，被失眠困扰的人可以试试。
小提醒
• 孕期女性和月经量较多的姐妹，暂时不适合喝这些玫瑰花茶；
• 玫瑰花不要用开水长时间煮，否则容易变酸，影响口感；
• 坚持喝上半个月，你会发现遇到事情时，能比以前更冷静几分。
焦虑不用硬扛，不如把手里的奶茶换成这些玫瑰花茶，每天喝一点，慢慢调理情绪。要是身边有正被情绪困扰的朋友，也可以分享给他们，一起在茶香里找回平静，做情绪的主人。