曾采访过一位冬泳20年的男性泳者，他说：“虽然冬泳我每次下水就游个200、300米，但上岸后的那一瞬间，简直太爽了！那种战胜自己的自豪感，那种愉悦，那种快乐，让人觉得自己是全世界最了不起的人！浑身冒着热气、皮肤发红，但却感觉不到冷，反而是周身都舒畅、舒坦，由内而外地兴奋！这种体验使人上瘾！”

爱唱、爱说、爱笑，特别是男的，嗓门大，经常手舞足蹈，任何场合都是气氛担当！自信满满！这就是我对身边冬泳人的评价。

破冰下水的冬泳运动，是对大自然的一种挑战，特别能培养顽强的意志力和提高自信，能坚持冬泳的人，身体素质普遍较好，具体表现在以下几方面：

1、御寒和抗病能力强。

冬泳在冰冷的水中不停地运动，体内能量的消耗比较大，为了能及时供应养料，要求心脏的收缩力量加大，次数增多，血液循环加快，长年冬泳的人，心脏肌肉较厚，收缩力量强，每搏输出量加大，使得患各种心血管疾病的机率大大降低。

2、身体循环功能强大。

冬泳时需要大量的氧气，迫使呼吸器官加大工作量，从而提高了呼吸系统的功能，使人的肺活量增大。有的冬泳人有会胸围增宽的体形。

冬泳的人较少患支气管炎就是这个原因，冬泳锻炼改善和增强了呼吸肌的收缩强度和耐力，增加了肌肉的收缩力，在接触冷水刺激时，就不由自主的急吸气，接着呼吸暂停数秒，然后转为深呼吸，这使那些平时得不到充分利用的肺泡也活动起来。

3、冬泳人对外界环境变化适应较快。

受冷水刺激，身体为了适应较低的气温和水温，大脑脑皮层需要加强对身体各器官进行调节，久而久之，提高了人体体温调节功能，神经系统也得到改善。

4、冬泳人普遍较少得感冒。

冷刺激可使交感神经活动增强，其末梢释放的去甲肾上素的增加，对机体的适应起到了十分重要的作用。冬泳时，皮肤降温，毛孔收缩，控制散热，体内加速血液的流动速度，以提供能量转换来维持人体的温度，促进人的反应灵敏，适应不同环境温度的变化，冬泳锻炼的结果就是，有铲地预防因冷热变化而导致的伤风感冒。

5、冬泳人较少患有关节炎

关节炎是一种变化反应病，使关节局部器官功能损伤，血液循环失常，此病虽与冷、热相关，但冷、热不是直接病因。关节炎喜温热，畏冷寒，而冬泳锻炼的冷水刺激直接促进局部肌肉的新陈代谢与血液循环，把人体血库的血动员起来，从而使关节炎得到缓解。

6、冬泳人乐观、开朗，情绪稳定。

冬泳人游完上岸后，十分明显的表现就是愉快的情绪。按照情绪的激活理论，个体对刺激的反应可分为强弱不同的阶段，当接近最强反应阶段，即伴随情绪产生，冬泳由于交感神经兴奋而导致个体各器官、腺体、肌肉等方面的变化，对大脑有激活作用，全身性地强冷刺激，按其强度伴随有情绪状态产生，水温越低，情绪兴奋性越高。根据情绪的两极化表现，对立的两种情绪在一定条件下相互转换，适应的冷刺激加上适量的全身运动，会使人有“苦尽甘来”的快乐感受。