这8款低卡低脂又好吃无负担的主食分享给所有健身减脂和干净饮食的朋友，简单易学，有手就会，减脂期也能吃得快乐。

1、杂蔬玉米面小馒头

准备食材： 玉米面150g、 白面粉150g 、菠菜加油菜共150g、 胡萝卜100g 、酵母3g、 小苏打1g

2、土豆蔬菜饼

所需食材： 土豆1个、半根胡萝卜、西兰花1-2朵、低脂火腿肠半根、葱花适量

3、萝卜素丸子

4、玉米虾滑饼

焦香Q弹，鲜嫩多汁，营养美味！

5、土豆泥生菜沙拉

6、红薯燕麦饼

7、娃娃菜蒸肉卷

8、杂粮煎饼

不用和面，搅一搅就行，低卡饱腹还美味的杂粮煎饼

如果家里没有全麦粉的朋友，就放面粉，少量多次加水，调成无颗粒的酸奶状就行。

低卡低脂主食让减脂变得轻松又美味，喜欢的朋友一定要点赞收藏起来，以免下次想做找不到了。