冬天身体悄然发胖的几个迹象

一年四季中，冬天最容易变胖，除了因为身体会囤积脂肪来御寒外，还因为身材被厚重的衣物遮挡，发现自己变胖了的时候，往往已经胖了很多~

今天小编给大家总结几个情况，如果有，那你一定要注意点，可能你在悄悄长肉啊

1.穿裤子变紧了，女孩子穿裙子拉链不好拉了；这是很明显的信号，抛开咱们穿的特别厚，除了这样情况，说明咱们脂肪多了。

2.没事儿光想吃点东西；天冷，代谢会加快，为了保持身体热量，本身会消耗脂肪，但是如果是对高热量、高脂肪食物的渴望显著增加，这可能是体重增加的一个重要原因。

3.明显感觉自己容易累；冬天天气冷，大家不想出门也能理解，但是老是容易感到疲劳和压力，尤其是在没有足够休息的情况下。这说明咱们体重有可能增加了，身体沉重了。

4.感觉自己瞌睡变多了；睡不够是由于气血虚、气血不足，引起新陈代谢减缓，一旦新陈代谢减缓，内分泌失调，就会出现便秘的情况，长时间睡不够，一直处于游神状态，抵抗力也随之下降，慢慢的就会长胖了。而睡眠实际上是调节神经和内分泌的重要过程。

5.自己穿衣服发现不是那么好看了；忽然发现自己穿衣服显得背很厚，穿衣服没型，那说明你胖了，所以日常不仅要多称体重，还要多观察自己的体型。

6.喝水减少了；水分摄入不足不仅会影响身体的代谢，还可能导致毒素积累，进而影响身体健康。冬天不想喝水，喝水量的减少会影响身体的运转，热量也更容易堆积起来。

秋冬，容易囤肉的季节，如果你不需要来年夏天发现自己长胖了10斤，那么一定要在秋冬保持自律，而不是放纵饮食、久坐不动。

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