冬至来临，跟着吃三宝，全年健康无忧！

今年的12月21日，即明天，就⁢是一年中的第22个节气：冬至。

冬至‍，这个承载着深厚文化底蕴的节气，不仅标志着冬季的正式开始，更是一个家人团聚、共享美食的温馨时刻。

第一宝：羊肉。

冬至时节，天气寒冷，人们需要摄入更多的热量来抵御严寒。而羊肉正是此时的最佳选择之一。

羊肉性‮温，富含蛋白质和脂肪，能够迅速补充人体所需的热量和营‌养。

在冬至这一天，炖上一锅热腾腾的羊肉汤，或是烤上几只香气四溢的羊肉串，不仅暖身暖胃，更能驱散冬日的寒意。

第二宝：糯‎米制品。

糯米制品如汤圆、؜糍粑等，在冬至这一天也是不可或缺的美食。

‭糯米具有温
补脾胃、益气养血的功效，非常适合在寒冷的冬季食用。

而汤圆和糍粑等糯米制品，更是寓意着团圆和幸福，是冬至节日里不可或缺的传统美食。

第三宝：饺子

俗语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，饺子‏在冬至时节有着团圆、温暖的象征意义，是北方人冬至不可或缺的美食。

饺子馅有荤有素，可以自行搭配，推荐食谱有猪肉大葱馅，胡萝卜玉米猪肉馅，茴香猪肉馅，酸菜猪肉馅，韭菜鸡蛋馅等等。

来源七七的私房菜