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作为一名“被动”熬夜的资深夜猫子来说，我已经记不清上一次睡到自然醒是什么时候了。

明明白天累到不想动，晚上洗漱过后思绪还是非常活跃，翻来覆去的睡不进去。

好不容易入睡，也是各种无厘头，毫无逻辑的梦一个接着一个，早上起来顶着两个熊猫眼和黑眼圈，精疲力尽，精气神好差，都要EMO了。

我一个同事的情况比我还严重，前阵子她兴奋的跟我说，自己喝了莲子百合豆浆，睡得可香了。

莲子百合安神养心，养颜润燥。打成豆浆喝，简单又营养。

口感香醇浓郁，细腻丝滑，比单纯的黄豆酱口感要更丰富一些。

我毫不犹豫的要来了配方，每天晚上一杯，我坚持喝了20天。刚开始喝的一周没什么感觉，喝了半个月感觉入睡更快，现在一沾床就睡，一觉到天亮的感觉真的超级爽。

我深知睡不好的感觉很不好受，所以把这个配方分享出来。

准备食材黄豆30克、莲子10克、百合10克、冰糖适量

除冰糖外，把其他的食材提前浸泡一下，口感会更浓郁。

泡软后清洗干净，和冰糖一起放入破壁机内，加入600ML的清水打成豆浆。

我家用的是破壁机，它是可以边打边煮，打好不需要另外煮沸也不会有生味。

我最近在减脂，对所有入口的东西都要考虑到热量的多少。

粗略的算了一下，一大杯的莲子百合豆浆才207大卡，可以说低卡低热量的美食，放心喝。

现在我不敢天天喝，我老公说我睡得像头猪一样，叫都叫不醒。

早上都是踩点打卡上班的，有时候还会睡过头呢。

朋友们，“夜越深越清醒”的痛苦我深有体会。

如果你也有跟我一样的困扰，可以试试这个莲子百合豆浆哦。