不再咳嗽，重拾生活的甜蜜与宁静

最近天气是越来越凉了，一不小心孩子就又感冒咳嗽上了，咳嗽连连，鼻涕不断，痰多得让人心疼，晚上也睡不好，老是被咳醒。还好我家有个学中医的爷爷，他告诉我换季的时候得特别小心，不光得穿暖和点，
还得在吃的上多下功夫，多吃点润肺去燥的食物，这样既能给孩子补补营养，又能增强抵抗力。我就试着给孩子弄了这4款糖水，没想到喝了一段时间后，孩子真的不咳了，喉咙也舒坦了，晚上也能睡个安稳觉了。真心推荐给大家，赶紧给孩子试试吧！

01

冰糖烤雪梨

〖食材〗

▶ 雪梨 1个

▶ 银耳 适量

▶ 红枣 适‌量

▶ 枸杞 适量

▶ 冰糖 适量

〖做法〗

1、雪梨处理：雪梨清洗干净表皮，用盐多搓洗几次，去除表面的污垢和农药残留。然后去皮去核，切除上面小部分，方便后续操作。

2、下锅炖煮：雪梨连皮一起放入锅中，加入适量的清水和冰糖。小火慢慢炖煮30分钟，让雪梨充分吸收冰糖的甜味和水分。

3、准备烤制：炖好的雪梨放入烤碗中，再放入泡好的银耳、红枣和适量枸杞。这些食材的搭配，不仅能让味道更加丰富，还能增加营养。

4、烤制过程：烤箱提前预热200度，把烤碗放入烤箱中烤20分⁨钟。烤的过程中，要时刻观察雪梨的状态，避免烤焦。

5、享用时刻：烤好后稍微晾凉一下就可以享用了。这碗烤雪梨银耳红枣枸杞不仅味道美味，还能润肺止咳，喝下去后⁣整个人都感觉特别舒服。

02

‬金桔雪梨水

〖食材〗؜

▶ 雪梨 1个

▶ 金桔 若干

▶ 枸杞 适量

〖做法〗

1、清洗食材：梨和金桔先用盐搓洗表面，去除表面的污垢和农药残留。

2、切块处理：把梨和金桔都切成块，方便煮制时释放出更多的营养和味道。

3、下锅煮制：把切好的食材放入锅中，加入适量的纯净水。纯净水煮出来的汤水味道更纯正，没有杂味。

4、煮制与加料：大火烧开后，转小火煮15分钟。然后加入枸杞，再煮一会儿，让枸杞的营养也充分融入到汤水中。

5、享用与感受：这碗汤水真的巨养润嗓子！喝下去后，喉咙感觉特别滋润，咳嗽也明显减少了。

03

甘蔗红枣姜片汤

〖食材〗

▶ 甘蔗 适量

▶ 红枣 适量

▶ 姜片 2-3片

▶ 枸杞 适量

〖做法〗

1、食材准备：红枣去核，甘蔗切成小段，方便煮制。

2、下锅煮制：把甘蔗和红枣放入锅中，加入适量的清水。水要一次性加足，避免中途加水影响味道。

3、加入姜片：放入2-3片姜片，姜片能去除食材的腥味，还能增加汤水的风味。

4、炖煮时间：小火慢慢炖煮20分钟，让食材的营养充分融入到汤水中。

5、撒枸杞与享用：最后撒上枸杞，稍微煮一会儿就可以享用了。这碗汤水甘甜可口，喝下去后整个人都感觉暖洋洋的，咳嗽也好了很多。

04

雪梨热橙茶

〖食材〗

▶ 雪梨 1个

▶ 金桔 若干

▶ 枸؜杞 适量

〖做法〗

1、食材准备：首先，把雪梨、橙子和红枣都洗得干干净净的。特别是雪梨和橙子，表皮可能会有些脏东西，得仔细搓洗。

2、下锅煮制：把洗好的食材全部放入锅中，再加入适量的清水。水不要太多，但也不能太少，得确保能煮出味道来。

3、煮制时间：大火烧开后，转小火慢慢煮15-20分钟。这样煮出来的汤水，既保留了食材的营养，又让味‪道更加浓郁。

4、享用时刻：煮好后，稍微晾凉一下，就可以喝了。这碗汤水清甜可口，喝下去后喉咙感觉特别舒服，咳嗽也缓解了不少。

来源：爱生活的小柒