体验快速有效的气血恢复之旅：一周内改善只需这几款甜品

气血，人之神也！《黄帝内经》云： “气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。
快学着煮这几款小甜品！补气血超快而且超好吃！

酒酿具有活血通络的功效，能够改善气血虚弱等症状。银耳富含胶质，有助于滋润皮肤，改善肤色。银耳、红枣等食材具有补气血的功效，能够改善面色苍白、乏力等症状。红糖具有补气血的功效，能够改善贫血症状。

01补气血的红薯银耳羹

材料：银耳、红薯、红枣、枸杞、生姜、红糖。
做法：①红薯去皮切块，银耳提前浸泡至软，撕成小朵，红枣去核。②将银耳、红枣、生姜加水煮20分钟，再放入红薯煮至软烂。③加入红糖，出锅前放入枸杞即可。

02养气色养颜的红豆酒酿

材料：红豆、酒酿、冰糖

做法：①红豆提前浸泡后放冰箱冷冻一晚上，更易煮烂； ②红豆和冰糖加水煮至软烂 ；③取一半红豆按压出沙，再放回锅里搅拌均匀； ④最后倒入碗里加入酒酿，撒点桂花即可。

03暖宫补气血的焦糖炖蛋

材料：红糖30g、牛奶250ml、鸡蛋2颗
做法：①红糖倒入锅里加一点水，加热煮至浓稠冒泡泡 ；②倒入牛奶，注意不要煮沸！搅拌均匀后关火！放一旁晾至常温 ；③鸡蛋打散后，倒进红糖奶液搅拌均匀！ ④过滤几遍后盖上保鲜膜，保鲜膜上扎几个洞； ⑤水开后放上锅蒸10分钟，关火焖8分钟即可。

04驱寒养颜的红糖酒酿鸡蛋

材料：鸡蛋、酒酿、红枣、红糖、枸杞、生姜

做法：①生姜红糖红枣倒入锅中加入适量清水，煮开； ②水开后煮10分钟关火，再加入鸡蛋盖盖焖3分钟；③等鸡蛋成型后倒入酒酿，开火煮2分钟； ④最后加入枸杞即可。

小贴士

1、银耳性润而腻，风寒咳嗽者应慎食。

2、红糖含糖量较高，应根据个人口味适量添加。

3、对红豆、酒酿等食材过敏者应避免食用。

这四款小甜品不仅制作简单，而且口感清甜滋润，非常适合女性饮用。它们能够帮助女性调理身体，提高免疫力，改善皮肤肤色，使女性朋友们在工作繁忙之余，也能保持健康美丽的状态。

来源：小夏食养记